
こんにちは!にゅーです。

もう限界…上司が怖すぎて、職場に行くのがツラい…。
毎日まいにち、怒られるだけの日々…仕事のミスや失敗を責められ続けて、精神的にキツい。。
上司が隣にいるだけで、萎縮しちゃうなぁ…朝 出勤するのが憂うつ過ぎる。。
明日もまた、怒鳴り散らされるのかなぁ…いっそ、仕事 辞めちゃいたい。。
どうしたらいいんだろう…。
↑以上のような悩みに お答えします。
▶︎【真理】上司が威圧的で怖い…→『事実の把握』で克服せよ⁉︎【データで解説】
▶︎科学的な「2つの突破口」で【完璧に解決】※記事の後半にて解説
それでは、さっそく本題に入りましょう。
【打開策】職場の上司が怖い…仕事に行くのが恐怖…→対処法2選で【科学データありで解決】
【真理】上司が威圧的で怖い…萎縮して仕事ができない…→『事実の把握』で【克服せよ⁉︎】
【必読】当記事では、あなたの仕事キャリアの悩みを解消すべく、科学データ基づいた解決策を発信していきます。、
わたしと一緒に対策していきましょう。
…
↓以下のようなイメージで、上司を恐れているのは「事実に基づいたものか?」「想像上のものか?」を区別するのが吉。
→大きな声で怒られたのは「上司の性格上の問題」か?
→失敗を責められたのは「いつ」「どんなとき」だったか?
→叱られたのは「教育のため」という可能性はないか?
というのも、わたしたち人間は、メンタルの状態が悪化しているとき、「想像」と「事実」をごっちゃにして考えがち。
(参考 文献:『マンガでやさしく分かる 認知 行動療法』)
そこで、まずは「客観的な事実」にフォーカスすべき。
・ストレス抵抗力が改善
・不安感、イライラが改善
・問題 解決スキルがアップ…など
(参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

まとめると、職場の上司との問題を “客観的に” 検討できる人のほうが、ストレスに強く、メンタルが安定しやすい傾向に!
なので、上司に怒られて恐怖を感じているときこそ、冷静に「客観的な事実」に焦点を当てるのがオススメ。
あなたのメンタルの安定のために、ですね。
それから、↓以下のような対策を実践するのも一手。
・コミュニケーションの機会を増やす
・上司の機嫌が悪いタイミングを把握する
・勝手な判断で業務を進めないよう気をつける…など
・ホウレンソウ(報連相)を見直す
・困ったときは「すぐに相談」を実行
・仕事の勉強にプライベートの時間を使う…など
・社内 配置の変更を打診する
・人事部に部署 異動を願い出る…など
↑上記を参考に、あらかじめ改善できる点があれば、上司からの暴言を減らせる見込みがありますので。
【悲報】組織の権力者=傲慢になりやすい⁉︎
…ただし、です。
そもそもですが、会社 組織のなかには、「話が通じない上司」や「感情的な上長」が少なからず存在するもの。
・支配欲が強くなる
・共感スキルが低下
・道徳心や倫理感の欠如する
・社会のルールや規則を無視しがち…など
(参考 文献:『「権力」を握る人の法則』)

つまり、社内で権力を持つにつれて、上司は部下に対して高圧的になり、パワハラまがいの言動を何とも思わなくなるのです。。
…ここで一度、思い返してみてください。
…ご注意ください。
身勝手な上司に振り回されるのは、あなたのキャリアの損失に影響するかもですよ。
【注意】上司にガマンしていい時=サポートがある時
たしかに、 ”怒られるうちが華“ とも言われるように、手厳しい言葉をかけられるのは、成長を期待されている証とも言えますね。
…ただし、1つだけ反論を。
上司からの叱責や威圧的な態度に耐えていいのは、見返りとして「社会的なサポート」があるときに限られます。
たとえば、↓以下のイメージですね。
・質問したときに、分かりやすく教えてくれる
・ムズカシイ課題のとき、解決策を提示してくれる
・業務で大失敗したとき、共感的に寄り添ってくれる
・覚えられない職務があるとき、きちんと指導してくれる…など
↑上記のような「管理職としての責務」を、あなたの上司が まっとうしてくれるときのみ、ガマンすることが合理的。
…ここで1つ、振り返ってみてください。
あなたの上司は、グチグチ文句をつけるだけの「嫌味な人」になっていませんか?
あるいは、職場で怒号を飛ばすだけの「パワハラ気味な人」になっていませんか?
たとえば、↓以下のような心無い発言を投げかけられたり。。
「シッカリ見れば、理解できる内容だろ」
「何でもかんでも聞くな。いちいち質問してくるな」…など
そして、仕事場の上司から具体的なサポートを受けたのは、どのくらい前のことだったか…覚えているでしょうか?
【警告】上司との関係 悪化=キャリアの “汚点” に⁉︎
もしも「威圧的な態度で怒られるばかりで、助けてもらったことは少ない…」と感じているなら、、 “危険 信号”です。
・抑うつ気分が悪化
・業務 生産性の悪化
・モチベーションの悪化
・ストレス レベルが悪化…など
(参考 文献:『ブラック職場があなたを○す』)

まとめると、上司からのサポートが弱い人ほど、メンタルが悪化しやすく、業務パフォーマンスも低下しやすいのです。。
(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)
…さぁ、想像してみてください。
当然ですが、上司に萎縮してしまうような仕事場では、あなたの力量を発揮することもムズカシイはず。
そんな人生、絶対にイヤだ。
このさきの未来に、希望を見つけたい。
…そう思いませんか?
▶︎退避ルートの用意

「仕事に行くのが怖い…上司と関わるのが恐怖…」と苦しむいまこそ、科学を味方に対策していきましょう!
【解決】職場の上司に萎縮して、仕事にいくのが怖い…→科学的な突破口2選で【完全に克服】
・マイナス思考が改善
・不安感、焦燥感が改善
・ポジティブ気分が改善
・感情コントロール力が改善
・仕事のモチベーションがアップ
・再 就職率が14%→53%にアップ…など
(参考文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『マンガで分かる心療 内科ー第5巻』)

まとめると、習慣的にストレスを暴露する人のほうが、ストレスに強く、なんと転職 成功率が “約3倍にアップ” するのだとか!
なので、もっとも避けるべきは、上司に対するネガティブ感情を抱え込むこと。
…ご注意ください。
いつか必ず、ダムは決壊してしまいますので。
くわしくは↓以下の記事で解説していますので、ぜひ ご参考くださいね。
【克服法】「退却ルート」を確保せよ!
そして、ここからが本題。
かんたんにいうと、ほかの解決策に目を向けられずにいる。
シンプルに、視野が狭くなっているのです。
…厳しい言い方で すみません。
でも、事実です。
(参考 文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)
…ここで1つ、想像してみてください。
上司から↑上記のように宣告されたとき、楽になった気持ちと同時に「この先どうしよう…」と思いませんか?
「いきなりクビを言い渡されても、お金なくて生きていけないんだけど…」と感じませんか?
…そう。
断言できます。
その証拠に、生理 心理学の研究データによると、↓以下のことが確認されています。
・無気力感が悪化
・問題 解決力がダウン
・記憶力、思考力が低下
・ストレス抵抗力が低下…など
・細胞の老化が悪化
・短命になる傾向が悪化…など
(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』)

まとめると、「どこにも逃げられない…」という絶望感に囚われるほど、メンタル・フィジカルともに悪化しやすくなることに。。
…さぁ、イメージしてみてください。
「仕事に行くのが怖い…いっそ会社辞めたい…」という強い恐怖心。
…そう思いませんか?
【運命を変える】転職サービスの活用法とは?

そこで、ここまで話を聞いてくれた あなたにだけ、特別 待遇で「科学データに基づいた “極意” 」を伝授しちゃいます!
わたしが思うに、転職(退職)に踏み出せないのは、↓以下2つの「難点」があるからかと。
・採用プロセスにコストがかかる
そこで、いきなり転職 活動をするのでなく、まずは“小さな一歩” からスタートするのが、精神的な負担も最小限&お手軽。
とくに、大手の支援サービスでは、↓以下すべてが0円で受けられるので、万が一の“起死 回生の一手” に使えること確実。
▶︎第3者 視点で あなたのPRポイントを指摘
▶︎あなただけの “非” 公開求人を紹介してくれる
▶︎専属スタッフに面接・書類 対策を一任できる
▶︎ブラック企業を除いた求人だけを探してくれる…など
ただ一方で、「ゴリゴリ営業かけられたら怖い…ヘンな求人を紹介されるのもイヤだし…」という心配があるかもですね。
しかし、大丈夫。
心配 無用ですよ。
わずか30秒もあれば完了しちゃうほど、簡単です。
それから、登録プロセスはシンプル。
当記事の終わりにリンクを貼っておきますので、必要 事項を入力するだけ。
わずか3分もあればOK。
…ここで1つ、冷静に考えてみてください。
↓以下の2つのいずれかを利用するとき、どちらが安全に使えそうだと思いますか?
→求人数=数百〜数千 件くらい
→ “非” 公開 求人を含め6万〜11万 件の求人数で大ボリューム
きっと、信頼性が保証されたの大手サービスのほうが、よりも安全に利用できるはず。
…そう感じませんか?
正直にいうと、以上のメリットがある “活路” を確保しておかないなんて、、もったいなさ過ぎる。
あまりにも、もったいないことです。
当然ですが、転職サービスのメリットを実感できるのは、じっさいに登録してみた人だけ。

「職場の上司が怖い…明日の出社がツラい…」と感じるいまこそ、科学データを参照しつつ動いていきましょう!
【結論】上司への恐怖。仕事場に行くのが怖い…→たった1つの対策法は【あなた自身の行動】
さて、今回は以上です。
ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝を。
本当にありがとう。
(参考 文献:『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』)
思えば、わたしが「あのとき動いていて良かった…」と感じるのは、いずれも『みずからの意思で起こした行動』。
決断を先延ばしにして良かった経験は、、すみません。
ちょっと思いつきません。
…さぁ、頭のなかでイメージしてみてください。
さて、あなたが欲しいのは、どちらの未来でしょうか?
わたしは、そう信じています。

すべては、いまこの瞬間の「あなた自身の選択しだい」ですよ!
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