
こんにちは!にゅーです。

もう無理…毎日、生きるだけで辛い…。
仕事がしんどいせいで、いつも泣いてばかり…家に1人でいると、涙が止まらなくて。。

会社に行きたくないよ…いい大人が泣くだなんて情けない、けど…出勤したくない。。
将来が怖いよ…どうすればいいんだろう…。
↑以上のような悩みに お答えします。
▶︎【泣くほど辛い】仕事がしんどい…→改善策は『問題点の認識』にアリ⁉︎
▶︎科学的な「2つの打開策」で【すべて克服】※くわしくは記事の後半にて
…と、話に入るまえに1つだけ、↓以下の “残酷な真実” を覚えていただきたく思います。
(参考 文献:『言ってはいけない 残酷すぎる真実』『日本人の9割が知らない遺伝の真実』『繁栄 明日を切り拓くための人類10万年史』)
それでは、さっそく本題に入りましょう。
【しんどい】泣くほど辛い仕事でも続けるべきか?→2つの突破口で【科学データありで解決】
【泣くほど辛い】しんどい仕事が原因で、毎日が憂鬱…→改善策は『問題点の認識』⁉︎
【必読】本サイトでは、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学的な根拠にもとづいて、克服策を発信していきます。
わたしと一緒に、対策していきましょう。
…
さて、さきに結論ですが「仕事がしんどい…毎日、生きるのが辛い…」を解決するキーワードは、『問題点の認識』。
↓以下のようなイメージで、あなただけの「しんどい原因」を見つることが、このさきのキャリアを決める “分かれ道” に。

もう限界…職場の人間 関係がサイアク過ぎて、仕事に行くのがシンドイよ。。
高圧的な上司から、パワハラまがいの扱いを受ける毎日…ぶっちゃけ、いっそ会社 辞めたい。。
いまの仕事で「半年〜1年後の自分」をイメージするなんて…とてもじゃないけど無理だよ。。
・問題 対処スキルが改善
・ネガティブ思考、抑うつ感が改善…など
(参考 文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

まとめると、しんどい理由を “より具体的に” 分析できる人ほど、メンタルが安定し、困難を乗り越えやすくなる傾向に!
たとえるなら、原因を明らかにできないまま働くことは、姿の見えない相手と戦うようなものです。
「幽霊の正体見たり、枯れ尾花」とも言うように、あなたを苦しめる “お化け” を特定するのが吉ですよ。
そこで、↓以下の計12点を参照しつつ、あなた独自の「仕事が辛い理由」にフォーカスするのがオススメ。
・やりたい仕事に就けてない
・職務に やりがいを見いだせない…など
・社内でイジメがある
・職場に “非” 協力的な人が多い…など
・昇給や昇進に不安を感じる
・職場の給料 形態が不公平すぎる…など
断言できます。
あなたの「しんどい仕事が原因で、生きるのが辛い…」を解決する最初の一歩は、『問題の明確化』にアリですよ。
【朗報】「適性に合った仕事」に就くメリットとは?
ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもしれません。

仕事がしんどいなんて、みんな一緒! じぶんだけが辛いだなんて、ただの甘えだぞ!
毎日が泣くほど苦しいなら、 じぶんなりのストレス対策を見つけるべき! 現実と向き合え!
かなり厳しい意見ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、どこの職場でも、一定レベルの「しんどさ」はあるもの。
それに、転職が成功する保証はありませんし、採用先で「前職が辛くて…」という志望 理由が通用する見込みは薄い。
となれば、ここは1つ「仕事=生活費を得る手段」だと割り切って、いまの会社にガマンするのも一手かもですね。
ただ一方で、しんどい職場から抜け出し、あなたにマッチした仕事に就く “メリット” もまた、、あると思いませんか?
・マイナス思考が改善
・人生への絶望感が改善
・業務パフォーマンスが改善
・他人を信用できるようになる…など
(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

まとめると、価値観や能力にマッチした職場で働く人ほど、ストレス状態が改善し、成果も上がりやすくなるのですね!
たとえるなら、合わない職場でムリして働き続けることは、ニワトリが海の中を泳ごうと頑張るようなものです。
“適材 適所” と言われるように、あなたに最適な環境を選んでこそ、本来の力量が発揮できるというもの。
なので、辛くてしんどい仕事に耐え続けるより、あなたの適性にマッチした職場で働くほうが、圧倒的なメリットあり。
苦痛にガマンして時間を浪費するよりも、あなた自身を受け入れてくれる職場に移るほうが、明らかに合理的なのだと。
【警告】「慢性ストレス」を溜め込むデメリット…
しんどい仕事にガマンし続けたさきにあるのは、あなたの心身の不調という“最悪のリスク” かもしれません。
…脅すような言い方で、すみません。
しかし、たしかな事実です。
・理由なく涙が出る
・まぶたが重くなる
・イライラしやすくなる
・不安や焦りが止まらなくなる…など
・食欲がなくなる
・息苦しくなりやすい
・疲れが回復しにくくなる
・肩、首、背中のコリや痛み…など
「この頃、朝 起きるのが辛くなってきた…」と、睡眠の質に悩むことが増えていないでしょうか?
あるいは「さいきん、腰痛がヒドくなってきたな…」と感じる瞬間が、以前と比べて悪化していませんか?
なので、どうしても仕事がしんどいときは、辛い気持ちをガマンすることなく、休職 or 部署 異動を打診するのも一手。
現代は「寿命100年」とも言われ、わたしたち20〜30代が “80歳 前後” まで働くと予測される時代です。
このさき40年 以上も辛い仕事にガマンし、しんどい毎日を過ごし続ける “絶望の未来” を。
泣くほど苦しい職場に耐えつづけ、自信も笑顔も失われていく “真っ暗な日々” を。
…そんなキャリア人生、あんまりだと思いませんか?
▶︎脱出 手段の確保

「働くのがしんどい…毎日がツラい…」と思い悩むときこそ、科学を味方に対処していきましょう!
【克服】仕事が辛い…泣くほどしんどい職場に耐えるべき?→科学的な打開策2選で【すべて解決】
さて、1つめに紹介するのは『マイナス感情の発散』についてです。
ここ最近、きちんと「仕事のストレス」を吐き出せているでしょうか?
反対に、しんどい毎日にガマンし続け、ネガティブ感情を溜め込んでいませんか?
・マイナス思考が改善
・ポジティブ気分が改善
・イライラ感が減りやすくなる
・再 就職率が“27.3%→68.4%” に改善
(参考文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『サーチ・インサイド・ユアセルフー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』『後悔しない超 選択術』)

まとめると、習慣的にマイナス感情を発散できる人ほど、ストレス状態が改善し、 “2.5倍” も転職に成功しやすくなるのです!
たとえるなら、あなたの心に澱(よど)みを溜め込むことは、バケツから溢れるまで水を注ぎ込むようなもの。
そこで、あなたが「信頼できる」と思う友人や家族、または職場の上司などに悩みを打ち明けるのも一手です。
(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを考える』)
なので、仕事がしんどい…辛い…と感じているときこそ、積極的に「悩みを吐き出すこと」が効果的ですよ。
あるいは、心療 内科や心理カウンセリングなどを受けて、専門家のチカラを借りるのも1つの手段ですね。
↓以下の記事では、1日8分で実践できる『エクスプレッシブ ライティング』について、科学データとともに解説。
くわえて、低下した自尊心(自信)を回復させる効果アリの『セルフ コンパッション』についても、あわせて紹介。
ぜひ、ご参考くださいね。
【科学が実証】『もしもの脱出 手段』を確保せよ!
さて、さいごに解説するのは『脱出 手段の確保』についてです。
あなただけに暴露しますが、、「仕事がシンドくて…」から抜け出せない人の94〜98%には、1つの “失敗パターン” が。
…ここで1つ、ご自身の言動を振り返ってみてください。
「きっと、しんどい仕事からは逃れらないし…」と諦め、いまの会社に “生殺与奪の権” を握られていないかと。
あるいは「どうせ、ほかの職場に移ってもうまくいかないだtろうし…」と、さいしょから希望を捨てていないかと。
ざっくり言うと、コントロール感とは「人生の主導権は、じぶんが握っている」という感覚のことですね。
・昇給、昇進率がダウン
・業務(学習)成績がダウン
・社内の対人 関係が悪化しやすくなる…など
・幸福感が悪化
・マイナス思考が悪化
・決断、判断力が悪化
・挫折に打たれ弱くなる
・不安や恐怖を感じやすくなる…など
(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』)

まとめると、人生のコントロール感が小さい人ほど、メンタルが悪化し、経済的・キャリア的にも失敗しやすくなる傾向に。。
なので、断言できます。
いまのあなたに欠かせないのは、不遇な環境から脱出すべく、 “具体的な逃げ道” を手に入れることなのだと。
各種 転職サービスを味方につけた あなたが、辛くてしんどい職場から解放される「安心・安全な未来」を。

「辛い仕事のせいで、生きるのがしんどい…」と悩むときこそ、科学データを参考に動き出しましょう!
【結論】仕事がしんどい…→泣くほど辛い会社から卒業する脱出法とは?【答:あなた自身の選択】
さて、今回は以上です。
さいごに1つだけ、パーソナリティー心理学の研究から「周りの意見に合わせるデメリット」について。
・組織の重役になれる確率が悪化
・将来的な年収が“100万円 前後” もダウン…など
(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』)

まとめると、他人の考え・価値観に受け入れてしまいがちな人ほど、キャリア的・経済的な成功を手に入れられない傾向に。。
なので、「逃げる=甘え」「退職=根性なし」といった精神論に同調しがちなほど、将来の可能性が閉ざされることに。。
あなたが欲しいのは、周囲から批判されることを恐れ、泣くほど苦しい毎日に耐え続ける “苦痛の未来” ですか?
それとも、周りの意見・価値観を押し切って、あなただけの明るいキャリアを掴む “希望ある未来” でしょうか?
ここまで、わたしと一緒に理解を進めてきた聡明なあなたなら、きっと前向きな人生を歩めるはずですから。

わたしは、そう信じています!
このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の選択しだい』。
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