にゅー

こんにちは！にゅーです。

仕事に悩む女性

もう無理…毎日、生きるだけで辛い…。

仕事がしんどいせいで、いつも泣いてばかり…家に１人でいると、涙が止まらなくて。。

仕事に悩む男性

会社に行きたくないよ…いい大人が泣くだなんて情けない、けど…出勤したくない。。

将来が怖いよ…どうすればいいんだろう…。

↑以上のような悩みに お答えします。

…と、話に入るまえに１つだけ、↓以下の “残酷な真実” を覚えていただきたく思います。

（参考 文献：『言ってはいけない 残酷すぎる真実』『日本人の９割が知らない遺伝の真実』『繁栄 明日を切り拓くための人類１０万年史』）

それでは、さっそく本題に入りましょう。

【しんどい】泣くほど辛い仕事でも続けるべきか？→２つの突破口で【科学データありで解決】

【泣くほど辛い】しんどい仕事が原因で、毎日が憂鬱…→改善策は『問題点の認識』⁉︎

【必読】本サイトでは、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学的な根拠にもとづいて、克服策を発信していきます。

わたしと一緒に、対策していきましょう。

…

さて、さきに結論ですが「仕事がしんどい…毎日、生きるのが辛い…」を解決するキーワードは、『問題点の認識』。

↓以下のようなイメージで、あなただけの「しんどい原因」を見つることが、このさきのキャリアを決める “分かれ道” に。

ビジネスマン②

もう限界…職場の人間 関係がサイアク過ぎて、仕事に行くのがシンドイよ。。

高圧的な上司から、パワハラまがいの扱いを受ける毎日…ぶっちゃけ、いっそ会社 辞めたい。。

いまの仕事で「半年〜１年後の自分」をイメージするなんて…とてもじゃないけど無理だよ。。

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

にゅー

まとめると、しんどい理由を “より具体的に” 分析できる人ほど、メンタルが安定し、困難を乗り越えやすくなる傾向に！

たとえるなら、原因を明らかにできないまま働くことは、姿の見えない相手と戦うようなものです。

 「幽霊の正体見たり、枯れ尾花」とも言うように、あなたを苦しめる “お化け” を特定するのが吉ですよ。

そこで、↓以下の計１２点を参照しつつ、あなた独自の「仕事が辛い理由」にフォーカスするのがオススメ。

断言できます。

あなたの「しんどい仕事が原因で、生きるのが辛い…」を解決する最初の一歩は、『問題の明確化』にアリですよ。

【朗報】「適性に合った仕事」に就くメリットとは？

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもしれません。

上司

仕事がしんどいなんて、みんな一緒！ じぶんだけが辛いだなんて、ただの甘えだぞ！

毎日が泣くほど苦しいなら、 じぶんなりのストレス対策を見つけるべき！ 現実と向き合え！

かなり厳しい意見ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、どこの職場でも、一定レベルの「しんどさ」はあるもの。

それに、転職が成功する保証はありませんし、採用先で「前職が辛くて…」という志望 理由が通用する見込みは薄い。

となれば、ここは１つ「仕事＝生活費を得る手段」だと割り切って、いまの会社にガマンするのも一手かもですね。

ただ一方で、しんどい職場から抜け出し、あなたにマッチした仕事に就く “メリット” もまた、、あると思いませんか？

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、価値観や能力にマッチした職場で働く人ほど、ストレス状態が改善し、成果も上がりやすくなるのですね！

たとえるなら、合わない職場でムリして働き続けることは、ニワトリが海の中を泳ごうと頑張るようなものです。

 “適材 適所” と言われるように、あなたに最適な環境を選んでこそ、本来の力量が発揮できるというもの。

なので、辛くてしんどい仕事に耐え続けるより、あなたの適性にマッチした職場で働くほうが、圧倒的なメリットあり。

苦痛にガマンして時間を浪費するよりも、あなた自身を受け入れてくれる職場に移るほうが、明らかに合理的なのだと。

【警告】「慢性ストレス」を溜め込むデメリット…

しんどい仕事にガマンし続けたさきにあるのは、あなたの心身の不調という“最悪のリスク” かもしれません。

…脅すような言い方で、すみません。

しかし、たしかな事実です。

「この頃、朝 起きるのが辛くなってきた…」と、睡眠の質に悩むことが増えていないでしょうか？

あるいは「さいきん、腰痛がヒドくなってきたな…」と感じる瞬間が、以前と比べて悪化していませんか？

なので、どうしても仕事がしんどいときは、辛い気持ちをガマンすることなく、休職 or 部署 異動を打診するのも一手。

現代は「寿命１００年」とも言われ、わたしたち２０〜３０代が “８０歳 前後” まで働くと予測される時代です。

このさき４０年 以上も辛い仕事にガマンし、しんどい毎日を過ごし続ける “絶望の未来” を。

泣くほど苦しい職場に耐えつづけ、自信も笑顔も失われていく “真っ暗な日々” を。

…そんなキャリア人生、あんまりだと思いませんか？

にゅー

「働くのがしんどい…毎日がツラい…」と思い悩むときこそ、科学を味方に対処していきましょう！

【克服】仕事が辛い…泣くほどしんどい職場に耐えるべき？→科学的な打開策２選で【すべて解決】

さて、１つめに紹介するのは『マイナス感情の発散』についてです。

ここ最近、きちんと「仕事のストレス」を吐き出せているでしょうか？

反対に、しんどい毎日にガマンし続け、ネガティブ感情を溜め込んでいませんか？

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『サーチ・インサイド・ユアセルフー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』『後悔しない超 選択術』）

にゅー

まとめると、習慣的にマイナス感情を発散できる人ほど、ストレス状態が改善し、 “２.５倍” も転職に成功しやすくなるのです！

たとえるなら、あなたの心に澱（よど）みを溜め込むことは、バケツから溢れるまで水を注ぎ込むようなもの。

そこで、あなたが「信頼できる」と思う友人や家族、または職場の上司などに悩みを打ち明けるのも一手です。

（参考 文献：『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを考える』）

なので、仕事がしんどい…辛い…と感じているときこそ、積極的に「悩みを吐き出すこと」が効果的ですよ。

あるいは、心療 内科や心理カウンセリングなどを受けて、専門家のチカラを借りるのも１つの手段ですね。

↓以下の記事では、１日８分で実践できる『エクスプレッシブ ライティング』について、科学データとともに解説。

くわえて、低下した自尊心（自信）を回復させる効果アリの『セルフ コンパッション』についても、あわせて紹介。

ぜひ、ご参考くださいね。

【科学が実証】『もしもの脱出 手段』を確保せよ！

さて、さいごに解説するのは『脱出 手段の確保』についてです。

あなただけに暴露しますが、、「仕事がシンドくて…」から抜け出せない人の９４〜９８％には、１つの “失敗パターン” が。

…ここで１つ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

「きっと、しんどい仕事からは逃れらないし…」と諦め、いまの会社に “生殺与奪の権” を握られていないかと。

あるいは「どうせ、ほかの職場に移ってもうまくいかないだtろうし…」と、さいしょから希望を捨てていないかと。

ざっくり言うと、コントロール感とは「人生の主導権は、じぶんが握っている」という感覚のことですね。

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』）

にゅー

まとめると、人生のコントロール感が小さい人ほど、メンタルが悪化し、経済的・キャリア的にも失敗しやすくなる傾向に。。

なので、断言できます。

いまのあなたに欠かせないのは、不遇な環境から脱出すべく、 “具体的な逃げ道” を手に入れることなのだと。

各種 転職サービスを味方につけた あなたが、辛くてしんどい職場から解放される「安心・安全な未来」を。

にゅー

「辛い仕事のせいで、生きるのがしんどい…」と悩むときこそ、科学データを参考に動き出しましょう！

【結論】仕事がしんどい…→泣くほど辛い会社から卒業する脱出法とは？【答：あなた自身の選択】

さて、今回は以上です。

さいごに１つだけ、パーソナリティー心理学の研究から「周りの意見に合わせるデメリット」について。

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』）

にゅー

まとめると、他人の考え・価値観に受け入れてしまいがちな人ほど、キャリア的・経済的な成功を手に入れられない傾向に。。

なので、「逃げる＝甘え」「退職＝根性なし」といった精神論に同調しがちなほど、将来の可能性が閉ざされることに。。

あなたが欲しいのは、周囲から批判されることを恐れ、泣くほど苦しい毎日に耐え続ける “苦痛の未来” ですか？

それとも、周りの意見・価値観を押し切って、あなただけの明るいキャリアを掴む “希望ある未来” でしょうか？

ここまで、わたしと一緒に理解を進めてきた聡明なあなたなら、きっと前向きな人生を歩めるはずですから。

にゅー

わたしは、そう信じています！

このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の選択しだい』。