↑以上のような悩みに お答えします。

 

 

…と、話に入るまえに１つだけ、↓以下の “残酷な真実” を覚えていただきたく思います。

 

（参考 文献：『言ってはいけない 残酷すぎる真実』『日本人の９割が知らない遺伝の真実』『繁栄 明日を切り拓くための人類１０万年史』）

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【しんどい】泣くほど辛い仕事でも続けるべきか？→２つの突破口で【科学データありで解決】

【泣くほど辛い】しんどい仕事が原因で、毎日が憂鬱…→改善策は『問題点の認識』⁉︎

 

【必読】本サイトでは、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学的な根拠にもとづいて、克服策を発信していきます。

 

 

わたしと一緒に、対策していきましょう。

 

…

 

さて、さきに結論ですが「仕事がしんどい…毎日、生きるのが辛い…」を解決するキーワードは、『問題点の認識』。

 

↓以下のようなイメージで、あなただけの「しんどい原因」を見つることが、このさきのキャリアを決める “分かれ道” に。

 

 

 

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

 

 

たとえるなら、原因を明らかにできないまま働くことは、姿の見えない相手と戦うようなものです。

 

 「幽霊の正体見たり、枯れ尾花」とも言うように、あなたを苦しめる “お化け” を特定するのが吉ですよ。

 

そこで、↓以下の計１２点を参照しつつ、あなた独自の「仕事が辛い理由」にフォーカスするのがオススメ。

 

 

 

 

断言できます。

 

あなたの「しんどい仕事が原因で、生きるのが辛い…」を解決する最初の一歩は、『問題の明確化』にアリですよ。

 

【朗報】「適性に合った仕事」に就くメリットとは？

 

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

 

かなり厳しい意見ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、どこの職場でも、一定レベルの「しんどさ」はあるもの。

 

それに、転職が成功する保証はありませんし、採用先で「前職が辛くて…」という志望 理由が通用する見込みは薄い。

 

となれば、ここは１つ「仕事＝生活費を得る手段」だと割り切って、いまの会社にガマンするのも一手かもですね。

 

 

ただ一方で、しんどい職場から抜け出し、あなたにマッチした仕事に就く “メリット” もまた、、あると思いませんか？

 

 

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

 

 

たとえるなら、合わない職場でムリして働き続けることは、ニワトリが海の中を泳ごうと頑張るようなものです。

 

 “適材 適所” と言われるように、あなたに最適な環境を選んでこそ、本来の力量が発揮できるというもの。

 

なので、辛くてしんどい仕事に耐え続けるより、あなたの適性にマッチした職場で働くほうが、圧倒的なメリットあり。

 

 

苦痛にガマンして時間を浪費するよりも、あなた自身を受け入れてくれる職場に移るほうが、明らかに合理的なのだと。

 

【警告】「慢性ストレス」を溜め込むデメリット…

 

 

しんどい仕事にガマンし続けたさきにあるのは、あなたの心身の不調という “最悪のリスク” かもしれません。

 

…脅すような言い方で、すみません。

しかし、たしかな事実です。

 

 

 

 

 

「この頃、朝 起きるのが辛くなってきた…」と、睡眠の質に悩むことが増えていないでしょうか？

 

あるいは「さいきん、腰痛がヒドくなってきたな…」と感じる瞬間が、以前と比べて悪化していませんか？

 

なので、どうしても仕事がしんどいときは、辛い気持ちをガマンすることなく、休職 or 部署 異動を打診するのも一手。

 

 

現代は「寿命１００年」とも言われ、わたしたち２０〜３０代が “８０歳 前後” まで働くと予測される時代です。

 

 

このさき４０年 以上も辛い仕事にガマンし、しんどい毎日を過ごし続ける “絶望の未来” を。

 

泣くほど苦しい職場に耐えつづけ、自信も笑顔も失われていく “真っ暗な日々” を。

 

…そんなキャリア人生、あんまりだと思いませんか？

 

 

 

 

【克服】仕事が辛い…泣くほどしんどい職場に耐えるべき？→科学的な打開策２選で【すべて解決】

 

さて、１つめに紹介するのは『マイナス感情の発散』についてです。

 

 

ここ最近、きちんと「仕事のストレス」を吐き出せているでしょうか？

 

反対に、しんどい毎日にガマンし続け、ネガティブ感情を溜め込んでいませんか？

 

 

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『サーチ・インサイド・ユアセルフー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』『後悔しない超 選択術』）

 

 

たとえるなら、あなたの心に澱（よど）みを溜め込むことは、バケツから溢れるまで水を注ぎ込むようなもの。

 

そこで、あなたが「信頼できる」と思う友人や家族、または職場の上司などに悩みを打ち明けるのも一手です。

 

 

（参考 文献：『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを考える』）

 

なので、仕事がしんどい…辛い…と感じているときこそ、積極的に「悩みを吐き出すこと」が効果的ですよ。

 

あるいは、心療 内科や心理カウンセリングなどを受けて、専門家のチカラを借りるのも１つの手段ですね。

 

 

↓以下の記事では、１日８分で実践できる『エクスプレッシブ ライティング』について、科学データとともに解説。

 

くわえて、低下した自尊心（自信）を回復させる効果アリの『セルフ コンパッション』についても、あわせて紹介。

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

 

【科学が実証】『もしもの脱出 手段』を確保せよ！

 

さて、さいごに解説するのは『脱出 手段の確保』についてです。

 

 

あなただけに暴露しますが、、「仕事がシンドくて…」から抜け出せない人の９４〜９８％には、１つの “失敗パターン” が。

 

 

…ここで１つ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

「きっと、しんどい仕事からは逃れらないし…」と諦め、いまの会社に “生殺与奪の権” を握られていないかと。

 

あるいは「どうせ、ほかの職場に移ってもうまくいかないだtろうし…」と、さいしょから希望を捨てていないかと。

 

 

ざっくり言うと、コントロール感とは「人生の主導権は、じぶんが握っている」という感覚のことですね。

 

 

 

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』）

 

 

 

なので、断言できます。

 

いまの あなたに欠かせないのは、不遇な環境から脱出すべく、 “具体的な逃げ道” を手に入れることなのだと。

 

 

各種 転職サービスを味方につけた あなたが、辛くてしんどい職場から解放される「安心・安全な未来」を。

 

 

【結論】仕事がしんどい…→泣くほど辛い会社から卒業する脱出法とは？【答：あなた自身の選択】

 

さて、今回は以上です。

 

 

さいごに１つだけ、パーソナリティー心理学の研究から「周りの意見に合わせるデメリット」について。

 

 

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』）

 

 

なので、「逃げる＝甘え」「退職＝根性なし」といった精神論に同調しがちなほど、将来の可能性が閉ざされることに。。

 

 

あなたが欲しいのは、周囲から批判されることを恐れ、泣くほど苦しい毎日に耐え続ける “苦痛の未来” ですか？

 

それとも、周りの意見・価値観を押し切って、あなただけの明るいキャリアを掴む “希望ある未来” でしょうか？

 

 

ここまで、わたしと一緒に理解を進めてきた聡明な あなたなら、きっと前向きな人生を歩めるはずですから。

 

 

このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の選択しだい』。