にゅー

こんにちは！ にゅーです。

仕事に悩む男性

はぁ…体力が続かなくて、仕事がしんどい。。

立ちっぱなし・歩きっぱなしの時間も多いし…足もガクガクで、ぜんぜん疲れが取れない。。

残業も長いし…夜 家につくころには、倒れるようにベッドに潜り込むだけの毎日…ツラい。。

休みの日は、一日中 寝てるだけだし、、楽しいことをする時間も気力もない。。

「身体的な疲れは、メンタルにも来る」っていうけど、、マジだったんだな。。

このさき、どうしたらいいんだろう…。

↑以上のような悩みに お答えします。

それでは、さっそく本題に入りましょう。

【体力が限界】仕事がしんどい…身体が保たない…→２つの改善策で【科学データをもとに解決】

【科学が実証】体力的に仕事がしんどい…→解決のカギは『現状の見直し』⁉︎【データあり】

【注意】当記事では、あなたの仕事の苦しみを解消すべく、科学的なデータをもとに、改善策を発信していきます。

わたしと一緒に、対策していきましょうね。

…

↓以下のようなイメージで、しんどい仕事の「原因の把握＋対処法の立案」をセットで考えだすのが吉です。

ビジネスマン①

いまの仕事、体力的にしんどいんだよなぁ。。３K（キツい・危険・汚い）ってわけじゃないけど…立ち仕事だからヒザはガクガクだし、勤務 時間も長い。。…上司に相談してみようかなぁ…？

ビジネスウーマン

ウチの会社、タイム スケジュールが不規則だから、業務に振り回されてる感じがして疲れるのよね。。ヒールのせいで足も痛いし…まずは、仕事の靴をスニーカーに変えてみようかしら…？

（参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

にゅー

まとめると、原因を “具体的に” 分析できる人のほうが、メンタルが安定し、問題に対処しやすくなるのですね！

そこで、↓以下８つを参考にしつつ、あなたの仕事の懸念点をピックアップして、いまの働き方を見直していくのがオススメ。

あるいは、↓以下の「体力的にキツい職業」や「精神的にツラい仕事」を参照し、ご自身の環境に当てはめて再考するのも一手。

「体力的に仕事がしんどくて…」を解決するファースト ステップは、状況の見つめ直しにアリですよ。

【警告】慢性的な仕事ストレスを放置すると…⁉︎

ご注意ください。

…おどうような言い方で、すみません。

しかし、確かな事実です。

…ここで１つ、振り返ってみてください。

ここ最近で「朝、起きるのが苦痛すぎて…」と感じたのは、いつのことだったか…覚えていますか？

夢の中でも「仕事をしている自分の姿」を見るようになったのは、いつ頃からだったか…思い出せるでしょうか？

（参考 文献：『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』）

にゅー

まとめると、精神的・体力的な負担を解消できずにいると、メンタルやフィジカル、それから仕事面にまで悪影響が。。

【真実】「ストレスの発散」が効果アリ、だけど…

そこで、体力的・精神的な負担を解消すべく「ストレス対処」を実行するのが吉。

たとえば、↓以下１２点のような感じで。

 “病は気から” ともいうように、精神的なストレスが身体的な不調を招くこともあります。

…しかし、です。

じつは、↑上記はいずれも “その場しのぎのストレス対策”でしかありません。

たしかに、たとえば「エクササイズ」や「スポーツ」などには根拠が示されています。

けれど、一方で「身体がキツいときに運動なんて…」とも思いませんか？

「ただでさえ体力が限界でしんどいのに、さらにエネルギーを使うなんて、さすがに無理だよ…」と。

にゅー

「体力的にしんどい…仕事がキツい…」と苦しむときこそ、科学を味方に対策していきましょう！

【効果を保証】体力・精神的に仕事がしんどい…→科学的な２つの突破口で【すべて解決】

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『マンガで分かる心療 内科ー第５巻』）

にゅー

まとめると、定期的にストレスを解消できる人のほうが、メンタルが安定し、しかも転職 成功率も “約３倍” にアップするのだとか！

たとえるなら、あなたが抱えるマイナス感情を吐露することは、パンパンに詰まった風船を “ガス抜き” するようなもの。

なので、親しい友人や家族、それから信頼できる職場の同僚などに、あなたの悩みを打ち明けるのも一手ですよ。

くわしい内容は↓以下の記事で解説していますので、ぜひ ご覧くださいね。

（まとめ記事へのリンク）

【科学で解決】『選択肢の幅』を拡大せよ⁉︎

そして、ここからが本題。

あなただけに打ち明けますが、、「仕事がしんどくて…」を脱却できない人の９７〜９９％には、１つの“共通点” が。。

つまり、ほかの解決策に意識できなくなってしまっている。

シンプルに、視野が狭くなっているのですね。

…キビしい言い方ですみません。

けれど、事実です。

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

なので、仕事のせいで「体力的にしんどくて…」と苦しんでいるときのほうが、かえって解決策を考え出せなくなる。。

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『無理なく限界を突破する心理学 突破力』）

そこで、いまの体力的にキツい仕事を卒業する “キッカケ” を掴むべく、↓以下のような対策を講じるのも一手ですね。

【３分で人生を変える⁉︎】無料サイトの活用法とは？

にゅー

そこで、ここまで話をきいてくれた あなたにだけ、特別 待遇で「科学データに基づいた “秘伝” 」を お伝えしちゃいます！

というのも、ひとり孤独に「仕事が体力的にキツい…」「働くのに疲れた…」と悩み続けるのは、、あまりにもツラいもの。

たとえるなら、大荒れの海に１人、ポツンと放り込まれるようなものですので。

…さぁ、イメージしてみてください。

…そんな生活、まっぴらだと思いませんか？

…そう思いませんか？

高度な教育を受けた有能なスタッフたちを、あなた専属の “協力者” として使い倒すのが、賢い選択だと断言できます。

たとえるなら、各種 無料サービスを “メンタル安定剤” として、応用するようなものでしょうか。

ただ一方で「ゴリゴリ営業かけられそうで、ちょっと…へんな求人を紹介されそうで怖い…」という懸念があるかもですね。

でも、大丈夫。

どうか、ご安心ください。

わずか４５秒でスパッと完了できちゃうので、あなたの貴重な お時間を費やす必要ナシですよ。

それに、サービス登録“だけ” しておけば、いつでもあなたの好きなタイミングで利用 可能に。

心配はいりません。

それに、転職エージェントを活用すれば、 “非” 公開 求人をコアにして情報 収集ができます。

なので、適職を見つけられる確率も大幅にアップすること確実ですよ。

ほかにも、↓以下すべての内容が０円で利用できるので、キャリア選択における“起死 回生の一手” になること請け合い。

サービス登録は超カンタン。

当記事の終わりにリンクを貼っておきますので、必要 事項を入力するだけ。

ほんとうに、もったいないこと。

いうまでもなく、各種 転職サービスの信頼感＋安定感を実感できるのは、登録プロセスを終了させた“限られた人たちだけ” 。

心から、そう強く思います。

にゅー

「仕事がしんどい…体力的にツラい…」と感じるいまこそ、科学データを参考に動き出していきましょう！

【まとめ】体力的にしんどい…→「身体が保たないキツい仕事」を卒業するには？【行動あるのみ】

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』『「幸せ」について知っておきたい５つのこと NHK「幸福学」白熱 教室』）

…さぁ、頭のなかに思い浮かべてみてください。

このさき４０〜５０年 以上にわたって、いまの体力的にキツい仕事を…カラダを壊さずに続けられるのかと。

いま無理をして働きつづけることが、あなた自身の将来的な後悔に つながっていないかと。

…あなたが望むのは、どんな未来でしょうか？

にゅー

人生の決定権は、あなたが握っていますよ！