にゅー

こんにちは！にゅーです。

仕事に悩む男性

はぁ…仕事がしんどい。。

ここ最近、ミスを連発して意気 消沈…上司にも怒られてばかりで、自信 喪失ぎみ。。

繁忙期（はんぼうき）なせいか、残業 時間も長いし…社内もピリピリしてるし。。

明日もまた、会社に行かなきゃなのか…憂うつだなぁ。。

このさき４０年 以上も、いまの生活が続くなんて…考えたくもない…マジで拷問かよ。。

いったいどうすれば…対処法があったら知りたいな。。

↑以上のような悩みに お答えします。

それでは、さっそく本題に入りましょう。

【絶望】仕事が辛い、しんどい…もう耐えられない…→対処法２選で【科学的に解決】

【克服】しんどい仕事のせいで、精神的に辛い…→『状況の分析』が【解決の一手に⁉︎】

【必見】当記事では、あなたのキャリアの悩みを解消すべく、科学データをもとに、対策案を発信していきます。

わたしと一緒に、克服していきましょう。

…

↓以下のようなイメージで、あなたの周囲にある問題点を “客観的に” 把握することが、状況を打開する “第一歩” に。

（参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

にゅー

まとめると、事実やデータをもとに状況を見極められる人のほうが、メンタルが安定し、問題に対処しやすくなるのですね！

そこで、↓以下１６点を参考にしつつ、あなたの「仕事の問題点」にフォーカスするのが吉。

まずは「問題の見直し」に努めることが、あなたの苦痛を解消する “ファースト ステップ” になるはずですよ。

【大悲報】「周りの空気」を読んでばかりいると。。

わたしたち労働者にとって、とくに “不幸の源泉” になりやすいのが、、職場での人間 関係。

上司や先輩の顔色をうかがいながら仕事するのは、精神的にしんどくなりやすいもの。

（参考 文献：『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』）

にゅー

まとめると、他人の視線を気にしがちな人のほうが、キャリア選択に失敗し、経済的にも貧しくなりやすいということ。。

なので、いま一度「周囲の意見に合わせるばかりになっていないか…？」を見直すのも一手。

「仕事がしんどくて…」を解決する “ファースト ステップ” は、いまの環境を見回す『状況の分析』にアリですよ。

【注意】慢性ストレスを放置する末路とは？

ご注意ください。

…いきなり脅すような言い方をして、すみません。

でも、確かな事実です。

…さぁ、ご自身のことを振り返ってみてください。

【警告】脳内で「マイナス思考」が反復されると…⁉︎

…そして、もう１点。

朝も昼も、夜も…そして、寝る前にも。。

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』）

にゅー

まとめると、脳内で何度も「仕事がキツくて…」が くり返されるほど、眠りが悪くなり、メンタル・ストレスともに悪影響が。。

なので、お気をつけください。

【厳禁】「自己否定・自己 嫌悪」を回避せよ⁉︎

…ここで１つだけ、あなたに質問させてください。

「仕事がしんどい…」と思い悩んでいるとき、同時に「ダメな自分が情けない…」と、ご自身に批判を向けていませんか？

「会社に行くのがツラいなんて、社会人として失格だ…」といったように、内なる声で厳しく自分を責めていないでしょうか？

（参考 文献：『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、自信を失って自己 卑下（ひげ）しやすい人ほど、人間 関係や仕事、そして人生レベルで失敗しやすくなるのですね。。

なので、どれだけ仕事でミスや失敗を重ねようとも、自責の念にとらわれるのは、、科学的に “NG” 。

【科学が保証】『ポジティブ解釈』で乗り切れ⁉︎

（参考 文献：『参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『後悔しない選択術』）

にゅー

まとめると、悲観的なことをポジティブに “再” 解釈できる人のほうが、メンタルが安定し、業務 成果も上げやすいのです！

具体的には、↓以下のような感じで、ネガティブな現実を受け止めたあと、ものごとを前向きに捉え直すイメージですね。

ビジネスマン②

仕事がしんどい…毎日まいにち、怒られてばかりでツラい。。…でも、見方を変えれば「勉強 不足を克服するチャンス」とも考えられる、かも…？

あるいは、元来のマジメさ＋責任感の強さが災いしているなら、完璧 主義を乗り切るべく、↓以下のように対処するのもアリ。

ビジネスウーマン

１００点 満点で仕事を仕上げられないと、納得いかない…！…ん？ちょっと待って。いったい誰が「１００％の完成度」を求めてるのかしら…？ インドを見習って「６０点 主義」を実践するのもアリじゃない？

『リフレーミング』のコツは、苦しくとも「ネガテイブな現実を受け止めること」にアリ。

「仕事がしんどくて…」と思い悩むいまこそ、ポジティブ解釈で乗り切るのがオススメですよ。

【ぜんぶで１２つ】ストレス発散法を実行！

そして、まずは目下のストレスを解消すべく、↓以下１２点を参考に対策を講じるのも一手。

たとえば、仕事後のアフターに「自分へのごほうびの機会」を作ることで、オンオフに緩急をつけるのも１つの手段ですね。

…しかし、です。

…ここで１つ、冷静に考えてみてください。

そんな人生、まっぴらゴメン。

苦境から抜け出して、このさきの未来を変えたい。

…そう思いませんか？

にゅー

「しんどい仕事のせいで、もうメンタルが限界…」と苦しむときこそ、科学を味方に対処していきましょう！

【科学が保証】仕事がしんどい…毎日が辛い、苦しい…→科学的な３つの改善策で【すべて解決】

直訳すると「自分への優しさ、思いやり」とか「自己 受容」などといった意味ですね。

かんたんにいうと「ありのままのを受け入れるメンタル」のこと。

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

つまり、自然体の自分を受け入れられる人のほうが、ストレスに強く、メンタルが安定し、かつ成果も上げやすいのですね！

コツとしては、頭のなかで「もっとも仲の良い親友」を想像して、第３者の立場で優しいコトバをかけてあげること。

…さぁ、イメージしてみてください。

もしも、仕事のせいで自己 否定の波がやってきたら、↓以下のように問いかけてみてくださいね。

数々の科学データが示すように、変化の大きい時代を生き残れるのは「適切に、じぶんを思いやれる人」。

ぜひとも、セルフ コンパッションを身につけて、しんどい仕事を乗り切っていきましょう。

【転職成功率が３倍に⁉︎】マイナス感情の発散とは

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『マンガで分かる心療 内科ー第５巻』）

にゅー

まとめると、定期的にストレスを解消できる人のほうが、メンタルが安定し、しかも転職 成功率が “約３倍” アップするのだそう！

たとえるなら、心に溜まったマイナス感情を吐き出すことは、タプタプになったバケツの水を洗い流すようなもの。

そこで、↓以下の方法を参考に「ネガティブ感情の暴露」を実践するのがオススメです。

もっとも手軽なのは、１日につき８〜２０分くらい「ストレスについて紙に書き出す」という方法。

用意するのは紙とペン“だけ” なので、最強に お手軽。

あるいは、↓以下の方法を参考に、あなたの会社に「正直、いまの仕事に限界を感じていて…」と相談してみるのも一手。

断言できます。

しんどい仕事を克服する “さいしょのステップ” は、あなたの気持ちを吐き出すことにあるのと。

【人生を逆転！】解決策を複数持つべし⁉︎

そして、ここからが本題。

あなただけに打ち明けますが、、「仕事がしんど過ぎて」を解消できない人の９７〜９９％には、１つの “共通点” が。。

じっさいに職場を変えること以外にも、解決策が無数にあることに目を向けられずにいる。

つまり、視野が狭まっているのですね。

…厳しい意見で、すみません。

けれど、事実です。

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

分かりやすくいうと、ストレス状態にあるときほど、かえって問題に対処できなくなっていまうのです。

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『無理なく限界を突破する心理学 突破力』）

また他にも、ものごとを批判的な視点で見れるようになると、↓以下のメリットがあると証明されています。

そこで、↓以下のように「べつの視点・思考法」で、いまのキャリアを捉えなおしてみるのも一手。

あるいは、↓以下のような方法で「選択肢を広げる」のもアリですね。

【３分で未来を変える！】無料サイトの活用法とは？

にゅー

そこで、ここまで話をきいてくれた あなたにだけ、特別 待遇で「科学データに基づいた “極意” 」を伝授しちゃいます！

というのも、ひとり孤独に「仕事がしんどい…」「働くのに疲れた…」と悩み続けるのは、、あまりにもツラいもの。

たとえるなら、見知らぬ街に１人ポツンと、頼れる人もいないまま放り込まれるようなものですから。

大手エージェント“だけ” が持っている非公開な情報もありますから、積極的に “協力者” として使い倒すのがオススメですよ。

たとえるなら、各種の無料サービスを “あなただけのメンタル安定剤” として、応用するようなものでしょうか。

ただ一方で「営業トークに乗せられそうで、ちょっと…求人 応募をを強要されそうで怖いし…」という心配があるかも。

億が一にでもサービス内容に満足できなければ、ささっとスマホを２〜３タップして「利用 終了」で問題ナシです。

４５秒もあれば完了できちゃいますよ。

新しいキャリアに踏み出す “さいしょの一歩” として、わたしが自信を持ってオススメできる方法の１つです。

ご安心ください。

そして、無料エージェントを活用すれば、 “非” 公開 求人をコアに情報 収集できるので、優良 求人を見つけられる確率もアップ。

ほかにも、↓以下すべてサービスが０円で利用できるので、あなたのキャリア選択の“打開の一手” になること確実ですよ。

そして、登録プロセスはカンタン。

本記事の終わりにリンクを貼っておきますから、それぞれに氏名やアドレスなど、必要 事項を入力するだけ。

登録は３分でOKなので、あなたの貴重な時間・お金も節約できちゃうのも嬉しいところです。

そして、支援サービス８社 以上を比較・テストした結果、、わたしの結論は“大手が最強” 。

正直にいうと、以上のメリットがある大手 無料サービスを使わないなんて、、もったいない。

あまりにも、もったいないこと。

各種 無料サイトの信頼＋安心を実感できるのは、サービス登録を終わらせた“限られた人たちだけ” なのです。

にゅー

「働くのがしんどい…明日の出社がツラい…」と感じるいまこそ、科学データを参考に動いていきましょう！

【まとめ】仕事が辛い、しんどい…を克服するには？→たった１つの改善策は【あなた自身の選択】

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』『「幸せ」について知っておきたい５つのこと NHK「幸福学」白熱 教室』）

とくに「仕事キャリアの悔やみ＝人生レベルでの後悔」だと分かっています。

…ここで１つ、頭に思い浮かべてくみてください。

さぁ、あなたが欲しいのは、どんな未来でしょうか？

あなたは、どんな世界を望みますか？

にゅー

未来の決定権は、あなたが握っていますよ！