↑以上のような悩みに お答えします。

 

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【辞めたい】仕事が合わない時も我慢して続けるべき？→対策４選で【科学データありで解決】

【もう無理】合わない仕事を辞めたい＝甘えか？→解決策は『原因の分析』⁉︎【データあり】

 

【注意】当記事では、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学的なエビデンスをもとに、対策法を発信していきます。

 

 

わたしと一緒に、克服していきましょうね。

 

…

 

 

↓以下のようなイメージで、職場とのミスマッチが生じている理由に目を向けることが、問題を解決する “さいしょの一歩” に。

 

 

 

（参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

 

 

そこで、↓以下１０点を参照しつつ、仕事とのミスマッチを起こしている原因の究明がオススメ。

 

 

断言できます。

 

「仕事が合わなくて…」を打開する “ファースト ステップ” は、なによりもまず『理由の明確化』にアリですよ。

 

【科学で解説】「我慢」や「忍耐」にも一理アリ？

 

とはいえ、↓以下のような考えもあるかもですね。

 

 

かなりキツい意見ですが、、たしかに↑上記にも一理アリです。

 

 

 

 

図解すると、↓以下のとおり。

 

 

なるほど確かに、テニスを始めたばかりの中学生が、翌年にはグランド スラムで優勝できた…なんてミラクルは、ありえない。

 

現実的には、何年もコツコツ努力したテニス プレーヤーたちが、必死の思いでアスリートとしての階段を登っていますよね。

 

となれば、世間で言われる「まずは１年」「３年は継続すべし」といった考えにも、一見の価値アリかもしれません。

 

 

【悲報】「合わない会社」に居続けると…⁉︎

 

…しかし、です。

 

 

その証拠に、組織 心理学の研究によると、会社とのミスマッチを放置しがちな社員ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向に。

 

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

 

 

たとえるなら、 “不” 適切な環境にガマンすることは、サッカー選手が野球のグラウンドで練習しつづけるようなもの。

 

一流のアスリートになりたいなら、ピッチ（サッカー グラウンド）のうえで努力すべき。

 

…そう思いませんか？

 

 

現代は「寿命１００年」とも言われる時代で、わたしたち２０〜３０代の定年は “７５才 前後” まで伸びると予測されています。

 

このさき４８万８,０００時間も、適性の合わない仕事に苦しみつづけることが、どれだけの “苦痛の未来” となるのか。

 

ミスマッチのせいで成果も上げられず、周りから後ろ指を差されつづけることが、どれほどの “孤独” と “絶望” を生むか。

 

 

 

…そう思いませんか？

 

 

 

 

【科学で対処】仕事が合わないなら、辞めるべき？我慢が吉？→４つの打開策で【すべて解決】

 

 

…ここで１つ、あなたに質問させてください。

 

「人生の目標」や「生きる目的」を強く意識しながら、仕事に対処できていますか？

 

あるいは、命を賭（と）して守るべき「使命」「価値観」を持って、ふだんから生活できているでしょうか？

 

 

 

 

（参考 文献：『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』）

 

 

たとえるなら、あなたの価値観を深く知ることは、ビジネスという厳しい海を泳ぎきる “道しるべ” を手にするようなもの。

 

「仕事が合わなくて、心身ともにキツイ…」と感じているいまこそ、あなた自身の “コンパス” を再確認するのが吉ですよ。

 

①３つのワードを「選択」

 

 

まずは、１つ目。

 

手始めに、↓下図を参考にして直感的にコレだ！と思う「３つのワード」を選んでみてください。

 

 

さて、見つけられましたか？

 

もちろん、↑上図に適切なフレーズがないときは、あなた独自のものをチョイスしてもOKですよ。

 

②３つのフレーズを「採点」

 

つぎに、２つ目。

 

↓下図のようなイメージで、さきほどピックアップした３つのキーワードを「１０点 満点」で評価してみてください。

 

 

これで、あなたの価値観に “優先 順位” が付けられました。

 

 

イチバン点数が高かったものが、あなたにとっての「最上の価値」です。

 

③仕事 × 価値観を「リンク」させる

 

さて、ラストは「価値観 × いまの仕事」をリンクさせていきましょう。

 

ちょっと難しいかもなので、↓以下を参考にしつつ、あなたの「仕事 × 価値観」を結びつけて、再解釈してみてください。

 

 

さて、これにて終了です。

お疲れさまでした。

 

 

「価値観 × 現在の仕事」を結びつけて考え直す、科学的に効果アリな手法の１つだとされています。

 

メリットとしては、↓以下のとおり。

 

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』）

 

断言できます。

 

あなた自身の価値観を見つめなおすことが、このさきのキャリアを生き抜く “打開の一手” になると。

 

【ストレスが４分の１も解消】マイナス感情の把握とは？

 

 

じつは、心のうちに渦巻（うずま）いているネガティブな気持ちに気付けることは、科学的なストレス対策として “超” 優秀。

 

世界のIT企業とされる「Google社」でも、社内 研修の１つとして取り入れられているくらいです。

 

 

 

（参考 文献：『サーチ・インサイド・ユアセルフー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』『マンガでやさしくわかる認知行動療法』）

 

 

 

【実践】キーワードは「感情リスト」と「数値化」

 

それでは、さっそく実践していきましょう。

 

まずは、↓下図を参考に「いまの自分の気持ちを表してるな〜…」と感じるコトバを、３つほど抜き出してみてくださいね。

 

 

さて、選べましたか？

 

そして２つ目に、↓下図のようなイメージで、あなたが選んだ３つのフレーズを「上限１００点」で点数づけしてみてください。

 

 

はい、お疲れさまでした。

 

 

研究データによると、わたしたち人間は、無意識の感情のうち「約１０〜１５％しか自覚できない」と言われています。

 

 

なので、仕事ストレスを乗り切る “第一歩” は、まずは「あなた自身のネガティブ感情に気づくこと」にアリですよ。

 

【転職 成功率が２.５倍⁉︎】ネガティブ感情の暴露

 

 

 

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『サーチ・インサイド・ユアセルフー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法『後悔しない超 選択術』）

 

 

 

たとえるなら、心に溜まったストレスを吐き出すことは、パンパンになった風船の空気を “ガス抜き” してあげるようなもの。

 

なので、↓以下を参考に「ネガティブ感情の暴露」を実行していくのがオススメです。

 

 

もっとも手軽なのは、１日あたり８〜２０分くらい「ストレスについて紙に書き出す」という方法です。

 

準備するのは紙とペン “だけ” ですから、最強に お手軽。

 

 

科学が示す “答え” は、日本的な「ガマン＝美徳」とする価値観とは正反対。

 

仕事でのストレスは、溜め込むのでなく「吐き出す」が正解ですよ。

 

【科学が保証】『複数の解決策』を持つべし！

 

 

そして、ここからが本記事のメインテーマ。

 

あなただけに打ち明けますが、、「仕事が合わなくて…」を脱却できない人の９７〜９９％には、１つの “共通点” が。。

 

 

いいかえると、いまの会社に留まること “だけ” に意識が向いてしまい、ほかの可能性について検討できなくなっている。

 

かんたんにいうと、視野が狭まっているのですね。

 

…きびしい言い方で、すみません。

けれど、事実です。

 

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

 

 

残念なことに、、仕事でストレス フルになればなるほど、現状から抜け出しにくくなってしまうということ。。

 

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『無理なく限界を突破する心理学 突破力』）

 

 

そこで、↓以下を参照して「選択肢の幅を広げる」のも一手ですね。

 

 

 

 

【まとめ】もう辞めたい…仕事が合わない気が…→たった１つの打開策は【あなた自身の行動】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

 

 

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』）

 

しかも、ほとんどのビジネス パーソンにとって「仕事キャリアの後悔＝人生レベルでの悔やみ」だと分かっています。

 

…さぁ、頭の中に思い浮かべてみてください。

 

 

 

あなたが欲しいのは、どちらでしょうか？

 

あなたを苦境から救ってくれるのは、たった１つ『あなた自身の行動』だけ。

 

 

でも、だいじょうぶ。

 

 

わたしは、そう信じます。