
こんにちは!にゅーです。

はぁ…仕事が嫌い過ぎて、もう耐えられない…。
毎日まいにち、つまらなくて退屈な業務の くり返し…ストレスが限界だよ。。
なんのために働いてるのか、もう分からない…頭がおかしくなりそう。。
いまの職場で働くことがツラい…いっそ、会社を辞められたら楽になるのに。。
もっと楽しくて、やりがいのある好きな仕事ができたら、どんなに幸せか。。
このさき、どうしたらいいんだろう…。
↑以上のような悩みに お答えします。
▶︎【効果を保証】いまの仕事が嫌いで…→『現状の分析』が解決策に⁉︎
▶︎科学的な「4つの打開策」で【完璧に克服】※詳細は記事の後半で
それでは、さっそく本題に入りましょう。
【現状を打破】仕事が嫌いすぎて、もう我慢が限界…→打開策4選で【科学データをもとに解決】
【効果を保証】いまの会社の仕事が嫌い過ぎて…→解決の一手は『現状の分析』⁉︎【科学で解説】
【必見】当記事では、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学データをもとに、克服策を発信していきます。
わたしと一緒に、対策していきましょう。
…
↓以下のようなイメージで「仕事が嫌いな原因は何だろう?」と検討することが、問題に対処する “ファースト ステップ” 。
・ストレス抵抗力が改善
・問題 解決スキルがアップ…など
(参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

まとめると、原因を “具体的に” 見極められる人のほうが、メンタルが安定し、問題を解決しやすくなるのですね!
そこで、↓以下の12点を参考にしつつ、いま現在あなたが直面している「仕事の問題」にフォーカスするのが吉。
・最近ミスを連発していて、仕事で自信 喪失ぎみ
・パワハラ上司のせいで、出勤するのが苦痛すぎる
・スキル アップが期待できず、将来性に不安がある
・役職に合わない責任の重さで、プレッシャー過剰に
・業務 内容にミスマッチを感じ、やる気が上がらない
・長時間 労働を強制され、モチベーションが右肩下がり…など
仕事の悩みを払拭する “さいしょの一歩” は、いま置かれている状況を、キチンと把握することにアリですよ。
【事実】仕事が嫌いな会社員=92%⁉︎
ここで1つ、あなたに知ってほしいことがあります。
それは、仕事が嫌いだと感じている あなたは、決して孤独じゃないということ。
(参考 文献:『悪いやつほど出世する 日本経済新聞 出版社』)

つまり、数十億人もの人たちが、あなたと悩みをともにする “同盟者” だということ!
(参考 文献:『働き方2.0vs4.0 不条理な会社 人生から自由になれる』)

かんたんにいうと、そもそも日本の正社員は「会社で働くのが嫌いで、そんなに仕事が好きではない」ということ。。
なので、どうか「仕事が嫌いなんて、社会人としてダメダメだ…」と、自己 否定・自己 嫌悪に陥らないでください。
表面的には、意欲的に仕事に取り組んでいるように見えても、みんな心の底では「仕事が好きじゃない」のですから。
【真実】「仕事=割り切る」が吉⁉︎
じつは、イヤで嫌でしょうがない仕事を克服するには、ひとつ「割り切って働く」のも一手です。
「会社で働く=生活費を得るための手段」といった感じで。
・作業の上達度がアップ
・長期的なモチベーションが維持…など
(参考 文献:『4021の研究データが導き出す 科学的な適職』)

まとめると、仕事を「生きていくための必要 手段」と捉える人のほうが、退職リスクが少なく、仕事で成功しやすいのですね!
なので、いっそ「嫌いなものはキライ。でも、生きていくために働く」と割り切っちゃうのもアリ。
ただ一方で、「そうカンタンに仕事を割り切れたら、苦労しないよ…」という意見もあるかもですね。
かんたんにいうと、ネガティブなことの中にも、良いところを見つけるという「ポジティブ解釈」のこと。
↓以下のイメージですね。

はぁ…いまの仕事が嫌いすぎて、もうガマンの限界。。…だけど、考え方によっては「ほかの人よりもオフの時間が楽しめる」っていうメリットもあるかもだな…?
多少むりやりでもOKなので、仕事が嫌いという「ネガティブな現実+ポジティブな再解釈」で乗り切るのも一手。
・不安、恐怖感が改善
・ストレス抵抗力が改善
・モチベーションがアップ
・仕事(学習)成績が “17〜22%” アップ…など
(参考 文献:『参考文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『後悔しない選択術』)

まとめると「仕事が嫌いで…」をポジティブに解釈できる人のほうが、ストレスに強く、業務 成果も上がりやすいのですね!
なので、キャリアの悩みを抱えるときこそ、嫌いな仕事を見つめ直し、割り切る or ポジティブな面を探し出すのが吉ですよ。
【悲報】「仕事=ガマン料」と考えて働くと…⁉︎
じつは、仕事を「お金を得るための手段」だと割り切っても、義務感だけでイヤイヤ働き続けるのは、、科学的にNG。
・労働 生産性が悪化
・目標の達成率が悪化
・業務パフォーマンスが悪化…など
(参考 文献:『その科学があなたを変える』『「幸せをお金で買う」5つの授業』)

まとめると「給料=労働の対価」と考えてイヤイヤ仕事する人のほうが、労働 意欲が低下し、成果も上がりづらくなることに。。
なので、一般的に言われるように「仕事なんだから、つべこべ言わずに働くべし!」という考えは、むしろデメリット。
かえって業務 成果が上がらなくなるほか、働くことに「幸せ」を見いだせなくなる危険すらあります。
反対に、文化 人類学のフィールド ワーク研究(現地 調査)によると、↓以下のことが確認されています。
・不安感や心配ごとで悩む人の割合が、100分の1まで低下…など
(参考 文献:『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

つまり、仕事を「1種のゲーム」として捉える人たちのほうが、高い集中力を発揮し、メンタルも安定しやすいのですね!
…とはいえ、現代のようなストレスフルな仕事 環境では、 “遊び” を意識しながら働くのは、、いささか至難の業(わざ)かと。
さぁ、想像してみてください。
そんな人生、ぜったいに嫌だ。
苦痛な現状から、抜け出したい。
…そう思いませんか?
▶︎マイナス感情の吐き出し
▶︎セルフ コンパッション
▶︎退却 手段の用意

「仕事が嫌いすぎる…いったいどうしたら…」と苦しむときこそ、科学を味方に対策していきましょう!
【データが実証】仕事が大嫌い…いまの会社で働くのが嫌すぎる…【科学的な4つの打開策で解決】
・イライラ感が減少
・長寿になりやすくなる
・ストレス抵抗力が改善
・主観的な幸福感が上昇
・感情コントロール力が改善…など
・将来的な貯蓄率が改善…など
(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

まとめると、価値観を “客観的に” 理解できる人のほうが、ストレスに強く、メンタルが安定し、経済的にも成功しやすいのです!
なので、あなた自身が人生レベルで追求する「より大きな目標」を見直すのが吉。
たとえるなら、あなたの価値観を深く知ることは、ビジネスという海を泳ぐ “ガイド ライン” を手にするようなもの。
「どこに向かって進めばいいか?」を示す “道しるべ” がないと、キャリア選択に戸惑ってしまうのも、、やむ無しですので。
①3つのワードを選択
まずは↓下図を参照しつつ、あなた自身の価値観にマッチした「3つのワード」を、直感的に見つけてみてください。
さて、選べましたか?
②3つのフレーズを「採点」
2つ目に、↓下図のようなイメージで、さきほど選択した3つのキーワードを「10点 満点」で点数 付けしてみてください。
さぁ、採点できましたか?
もっとも点数が高かったフレーズが、あなたにとって「もっとも大切な価値」。
③仕事 × 価値観でリンクさせる
さて、さいごは「価値観 × 仕事」をリンクさせていきます。
ちょっと難しいかもなので、↓以下のイメージを参考に、あなたの「価値観」と「いまの仕事」を再解釈してみましょう。

ボクは『挑戦』が大事かな。…でも、現在の会社では個性が活かせてない感じがするし、チャレンジもできてない…ミスマッチなのかなぁ。。

私は『成長』が重要ね。…なのに、いまの仕事では興味・関心を発揮できないことばかり…やりがいが感じられないと、能力アップもできないわ。。
はい、お疲れさまです。
これで、すべてのプロセスが完了しました。
科学データが示すメリットとしては、↓以下のとおりです。
・仕事 満足度がアップ
・問題 解決スキルがアップ
・やりがいを感じやすくなる
・ポジティブな感情や行動が増加…など
(参考 文献:『4021の研究データが導き出す 科学的な適職』)
「仕事への嫌悪感」を克服する2つ目の方法は、あなたの価値観をシッカリと認識し、仕事を捉えなおすことにアリですよ。
【転職成功率が3倍に⁉︎】マイナス感情の吐き出し
・マイナス思考が改善
・ポジティブ気分が改善
・感情コントロール力が改善
・再 就職率が14%→53%にアップ…など
(参考文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『マンガで分かる心療 内科ー第5巻』)

まとめると、ストレスを発散する習慣がある人のほうが、ストレスに強く、しかも転職 成功率が “約3倍アップ” するのですね!
ご注意ください。
いつか必ず、ダムは決壊してしまいますので。。
そこで、↓以下を参考に「感情の吐き出し」を実行していくのがオススメ。
・仕事のツラさを「家族と共有」
・専門のカウンセラーに「相談」
・芸術作品で自分を「表現する」…など
もっとも手軽で効果アリなのは、1日 当たり8〜20分くらい「不満点について紙に書き出す」という方法です。
用意するのは紙とペン “だけ” でOK。
もちろん、親しい友人や家族など、あなたが信頼を置いている人に話すのも効果アリ。
あるいは、↓以下を参考に「いまの仕事に限界を感じていて…」と、上司や責任者に悩みを打ち明けるのも1つの手段ですね。
・人事に「部署 異動」を願い出る
・責任者に「休暇の取得」を申請…など
ほかの対策としては、あなたの好きな趣味に没頭したり、好きなことを心ゆくまで追求するのも、ストレス発散には効果的。
とにかく、スポーツして汗を流す、ショッピングに出かける、ドライブに出向く…などして、ネガティブ感情を解消すべき。
【自分に優しい人が勝つ‼︎】セルフ コンパッションとは?
直訳すると「自分への優しさ、思いやり」とか「自己 受容」などといった意味ですね。
分かりやすくいうと「自分を受け入れるチカラ」のこと。
・共感性が改善
・衝動性が改善
・抑うつ気分が改善
・ストレス抵抗力がアップ
・自己コントロール感がアップ
・自己 否定、自己 嫌悪に陥りにくくなる…など
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

つまり、ありのままの自分を受け入れられる人のほうが、メンタルの状態が改善し、ストレス耐性がアップするのです!
いまだに「労働 信仰」が強い日本では、仕事への悩みを抱えることを、 “甘え or 逃げ” だと批判的に考えられがち。
そこで、まずは「仕事が嫌いな自分」を受け止めて、メンタル コントロールを図るのが吉ですよ。
…さぁ、イメージしてみてください。
もしも、自己 否定や自己 嫌悪で襲われそうになったら、↓以下のように問いかけてみてください。
仕事キャリアに悩むいまこそ、セルフ コンパッションを身につけ、問題に対処していきましょう。
【確証データあり】『退避 手段』を用意すべし!
そして、ここからが本番です。
あなたにだけ打ち明けますが、、「仕事が嫌いで…」を克服できない人の97〜99%には みんな、1つの “共通点” が。
かんたんにいうと、ほかの解決策に目を向けられず、視野が狭くなっているのですね。
…厳しい指摘で、すみません。
しかし、確かな事実。
(参考 文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)
なので「選択肢が少ない=自殺 行為」とも言えますね。
…ここで1つ、想像してみてください。
↑上記のように言われたとき、嫌いな仕事を辞められる嬉しい気持ちと同時に「明日から、生活どうしよう…」と思いませんか?
「いきなりクビにされたら、生活費に困るんだけど…」と感じないでしょうか?
…そう。
いままさに、あなたが感じている恐怖・不安感が、身の安全を確保する “脱出ルート” を準備できていないということです。
なので、断言できます。
その証拠に、生理 心理学の研究データによると、↓以下のことが証明されています。
・ネガティブ思考が悪化
・決断力、判断力が悪化
・ストレス抵抗力が悪化…など
・細胞の老化が進行
・短命になりやすくなる…など
(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』)

まとめると「もう逃げ場がない…」と精神的に追い詰められるほど、メンタル・フィジカルともに悪影響が。。
…ここで1つ、イメージしてみてください。
このさき40〜50年 以上にわたり、なに1つ “回避策” を持たずに働き続ける 「不安でいっぱいな未来」を。
仕事のストレスにまみれ、心理的にも金銭的にも苦境に立たされる「悲痛な末路」を。
…そう思いませんか?
【0円で未来を変える⁉︎】無料サイトの応用法とは?

そこで、ここまで話を聞いてくれた あなたにだけ、特別 待遇で「科学データに基づいた “裏ワザ” 」を伝授しちゃいます!
(参考 文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)
わたしが思うに、転職(退職)に踏み出せないのは、↓以下2つの「難点」があるからかと。
・良い転職先に出会えるかが不明瞭で不明確
そこで、一気に転職を進めていくのでなく、さいしょは “小さな一歩” から始めるのが、精神的な負担も最小限なので吉。
とくに、大手の支援サイト・エージェントでは、↓以下すべてが0円で受けられるので、 “起死 回生の一手” として最適です。
▶︎書類 添削、相談サービスなどで迅速に対応
▶︎専門スタッフによる現実的なアドバイスあり
▶︎あなただけの “非” 公開 求人を紹介してくれる
▶︎面接の日程 調整、労働 条件の交渉などを代行…など
ただ一方で、「転職サービス使うのって、なんか怖い…ゴリゴリ営業されそうなイメージあるし…」と懸念するかもですね。
かりに、万が一にでもサービス内容に満足できなかったら、ササっとスマホを2〜3タップして「利用 停止」で問題ナシ。
わずか45秒もあれば、スパッと完了できちゃいますよ。
当記事の終わりにリンクを貼っておきますので、必要 事項を入力するだけで完了しちゃいます。
超イージーですよね。
そして、支援サービス8社 以上を比較・検討した結果、わたしの結論は “大手が最強” 。

たとえるなら、大手の無料エージェントを利用することは、1,000名 以上もの専属スタッフを “味方” にするようなもの!
ちなみに、気に入らないサポート スタッフに当たったときは「担当を変えてください」の一言でOK。
あなたが納得できるまで、最適な ”支援者“ を厳選できるのも魅力の1つですよ。

ここだけの話、、わたしが「仕事がツラい…」と苦しんでいたときは、つねに無料の支援サービスを “活路” にしていました!
その安心感たるや、、「もっと早く登録しておくべきだった…」と後悔するレベルでした。
正直にいうと、以上のメリットがある “無料の打開策” を備えておかないなんて、、もったいない。
ほんとうに、もったいないことです。
いうまでもなく、大手 無料サービスのメリットを体験できるのは、じっさいに登録してみた人だけです。
心から、そう思います。

「仕事が嫌い…このさきの将来が不安で…」と感じるいまこそ、科学データを参考に動いていきましょう!
【まとめ】いまの仕事が大嫌いで…→たった1つの克服策とは?【あなた自身の選択にアリ】
さて、今回は以上です。
ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝を。
本当にありがとう。
(参考 文献:『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』)
なので、決断を先送りにすることは、あなたの人生を曇(くも)らせる ”悪魔の選択“ 。
…さぁ、頭のなかに思い浮かべてみてください。
あなたを窮地から救い出してくれるのは、唯一『あなた自身の行動』だけ。
ここまで、わたしの話をきてくださった あなたなら、きっと人生を変えられるはずですよ。
わたしは、そう信じます。

人生の選択権は、あなた自身が握っていますよ!
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