【もう限界】仕事が嫌すぎる…キライ過ぎて嫌悪感が…→対策2選で【科学データありで解決】

【仕事が嫌すぎる】嫌い

 

にゅー
にゅー

こんにちは!にゅーです。

 

仕事に悩む男性
仕事に悩む男性

はぁ…仕事が嫌すぎて、もう限界…。

ク○みたいな人間 関係がせいで、ストレスフルな毎日…もう、何のために働いてるのか。。

毎朝 起きるたび、憂うつな気分に…明日もまた、満員 電車にもまれて出勤かぁ。。

職場に着くころには、吐き気が止まらないし…ツラい、、何もかも投げ出したい。。

どうしたらいいんだろう…。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

今回のまとめ
▶︎【克服策】仕事に行くのが嫌すぎる…→解決法=現状の分析⁉︎
▶︎科学的な「2つの対処法」で【完璧に解決】詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【もう限界】仕事が嫌すぎる…キライ過ぎて嫌悪感が…→対策2選で【科学データありで解決】

【克服策】仕事に行くのが嫌すぎる…→大嫌いな職場から逃れるには?【現状の分析=解決法⁉︎】

 

【必読】本記事では、あなたの仕事の悩みを解消すべく、科学的なデータにもとづいて、克服策を発信していきます。

 

だいじょうぶ
あなたの苦しみは、きっと解決できますよ

 

わたしと一緒に、対策していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「仕事が嫌すぎる…出社したくない…」を解決するキーワードは、『現状の分析』にアリ

 

というのも、心理学の研究によると、事実・データをもとに問題点を理解できる人ほど、↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

・ネガティブ思考が改善
・ストレス抵抗力が改善
・不安感、イライラが改善
・問題 解決スキルがアップ…など

(参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

 

にゅー
にゅー

まとめると、仕事が苦痛な原因を “客観的に” 認識できる人のほうが、メンタルが安定し、問題に対処しやすくなるのです!

 

↓以下のイメージですね。

 

ビジネスマン②
ビジネスマン②

こころの底から、仕事が嫌すぎる。。…でも、何が原因で、会社に行くことにストレスを感じてるんだ…?マイナス イメージの源泉は、どこにあるんだろう??

 

そこで、↓以下18の例を参考にしつつ「状況の把握」に勤めるのが吉。

 

▶︎対人 関係の問題
・パワハラ気味な上司のせいで、出社が苦痛
・妬み深い同僚のせいで、メンタル的に疲れた
・高圧的な先輩 社員のせいで、仕事に行きたくない
・お局さまの陰口、ネチネチした嫌がらせがウザい
・社内に目標となるロール モデル(尊敬 対象)がいない
・手柄を横取りする部下のせいで、仕事が正当に評価されてない…など

 

▶︎業務、職務の問題
・つまらないルーティン ワークで退屈してる
・ノルマのせいで精神的なプレッシャーが膨大
・労働 時間が長過ぎて、月40時間を超えている
・サービス残業が当たり前で、生活が圧迫されている
・休日 出勤が常態化して、プライベートが おざなりに
・やりがいある業務が担当できず、成長を感じられない…など

 

▶︎社風、体制の問題
・宗教くさい社風が気持ち悪い
・失敗やミスを許容しない風土がある
・会社の経営 方針に納得できていない
・役職に適さない責任を負わされている
・緊張感あり過ぎな雰囲気に耐えられない
・ワンマン経営者の理不尽な体制が気に入らない…など

 

まずは、あなたの職場の懸念点に目を向けて、改善のキッカケを掴むのがオススメですよ。

 

【大悲報】「信頼性に欠けた職場」の末路とは…⁉︎

 

とくに、あなたの仕事場に「不信感」が蔓延(まんえん)している場合は、、要注意

 

というのも、組織 心理学の研究によると、信頼性が欠けた職場では、↓以下のデメリットを受けやすくなるのだそう。

 

・離職率が悪化
・労働 生産性が悪化
・モチベーションが低下
・企業の社会的な評価が低下…など

(参考 文献:『ずる 嘘とごまかしの行動経済学』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

にゅー
にゅー

まとめると、社内の人間を「信用・信頼できない」と感じるほど、退職リスクが悪化し、成果も上がりづらくなるのですね。。

 

…さぁ、冷静に振り返ってみてください。

 

あなたの職場の上司・先輩は「信頼に値する人物」ですか?

 

それどころか、至福を肥やすことしか考えておらず、あなたの成果を横取りするような「悪魔」でしょうか?

 

ちなみに、仕事から受ける慢性的なストレスを放置するのは、、科学的に “悪手” です。

 

その証拠に、生理心理学の研究によると、慢性ストレスを放置しがちな人ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向に。

 

▶︎メンタル面
・幸福度が低下
・マイナス思考が悪化
・イライラ、不安感が悪化
・ストレス抵抗力がダウン…など
▶︎仕事面
・仕事の満足度が低下
・モチベーションが低下
・思考力、記憶力が低下
・判断力、決断力が低下…など
▶︎フィジカル面
・免疫力が悪化
・脳 機能が低下
・短命になりやすくなる
・ストレス ホルモン—『コルチゾール』の値が悪化…など

(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』)

 

にゅー
にゅー

まとめると、職場ストレスから目を背けるほどに、メンタル・フィジカルともに悪化し、仕事や人生に満足できなくなるのです。。

 

ご注意ください

 

不信感が蔓延したストレスフルな職場は、確実に あなたの “命を削っている” はずですので。。

 

【真実】日本の会社員は「仕事が大嫌い」⁉︎

 

…ここで1つだけ、仕事キャリアに悩む あなたに、知って欲しいことがあります。

 

それは、あなたの苦しみを分かつ “仲間” が、世の中に数多くいるということ。

 

その証拠に、産業 心理学の研究によると、世界中の労働者のうち、28〜56%が「仕事 辞めたい…」と感じているのだそう。

(参考 文献:『悪いやつほど出世する 日本経済新聞 新報社』)

 

にゅー
にゅー

分かりやすくいうと、世界 数十億人の人たちが、あなたと苦労を共にする “同志” だということ!

 

なので、どうか絶望しないでください。

 

あなたは、孤独じゃない。
けっして、1人ではないのです。

 

ちなみに「遠い国の人のことを言われても、いまいちピンとこない…」という場合は、↓以下のデータも ご参照くださいね。

 

「国際的な調査データによると、日本の労働者のうち『やりがい持って働いている人』の割合は、全体の8%未満だと分かった」

 

「また、調査 対象24ヵ国のうち『仕事 環境への充実度』は “最低レベル” で、日本の会社員は全体の60%未満しか職場に満足していない」

(参考 文献:『働き方2.0vs4.0 不条理な会社 人生から自由になれる』)

 

にゅー
にゅー

まとめると、わたしたち日本のビジネス パーソンのうち、意欲的に働いている社員は「ほとんど存在しない」のですね。。

 

なので、あなたが仕事に嫌気がさすのも、無理からぬこと。

 

…というか、あなたの職場の上司や先輩、それから同僚たちですら、働くことに「楽しさ」を見出せていないはず。。

 

データを鑑(かんが)みると、ですね。

 

みんな口に出さないだけで、こころの奥底では「仕事ク○つまんねぇ…」「はやく帰りたい…」と思っているのでしょう。

 

くり返しですが、あなたには たくさんの “同盟者” がいることを、頭のすみっこに置いて頂ければと思います。

 

そして、このさきでは「仕事が嫌すぎる…もうストレスが限界…」を脱却すべく、科学的な「2つの対処法」を紹介

 

▶︎ネガティブ感情の吐き出し
▶︎撤退策の確保

 

にゅー
にゅー

「仕事が大嫌い。明日の出社が嫌すぎる…」と苦しむ今こそ、科学を味方に対策していきましょう!

 

【解決】いまの会社が嫌すぎる…仕事に行くのが苦痛で…→科学的な対処法2選で【完璧に克服】

 

さて、1つ目に解説するのは『ネガティブ感情の吐き出し』について。

 

じつは、心理学の研究によると、定期的に仕事のストレスを発散できる人ほど、↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

・不安や焦りが減少
・ネガティブ思考が減少
・イライラしにくくなる
・モチベーションがアップ
・ストレス抵抗力がアップ
・ポジティブ気分がアップ
・感情コントロール力がアップ
・再 就職率が14%→53%に改善…など

(参考文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『マンガで分かる心療 内科ー第5巻』『後悔しない超 選択術』)

 

にゅー
にゅー

まとめると、嫌な職場のグチや不満を吐露する習慣のある人のほうが、ストレスに強く、 “約3倍” も転職に成功するのだそう!

 

専門的には『エモーショナル ディスクロージャー』と呼ばれるテクニックですね。

 

たとえるなら、会社へのマイナス感情を暴露することは、バケツいっぱいに溜まった汚い水を捨てるようなもの。

 

ただ一方で、もちろん↓以下のようなストレス対策を取るのもアリです。

 

・カフェでモーニングを楽しむ
・朝活で資格の勉強や読書に励む
・アフター5にジム トレーニングを実行
・緑が多いところを散歩してリフレッシュ…など
・有給 休暇で休息を取る
・人事に部署 異動を願い出る
・責任者に配置 換えを打診する
・体調 不良(仮病)を理由に病欠…など

 

仕事のマンネリ化を防止したり、効率性をアップさせるには、日常的な業務 以外の「新しい体験」が欠かせないもの。

 

ちなみに、経済 大国アメリカでは「習慣的な筋トレ=優秀な社員の “目印” 」と解釈されやすいのだそう。

 

 “健全な精神は、健全な肉体に宿る” ですね。

 

…しかし、↑上記の方法は「リラックス効果に個人差が大きいもの」や「即効性に欠けるもの」が含まれていますね。

 

そこで、誰にでも一定の効果が期待できる科学的な対処法として、マイナス感情の暴露を実践していくのがオススメ。

 

もっとも手軽な『エクスプレッシブ ライティング』という技法もあわせて、くわしくは↓以下の記事で解説しています。

 

ぜひ ご覧くださいね。

 

(まとめ記事)

 

【科学が保証】『撤退策の確保』が解決の一手!

 

さて、さいごは『撤退策の確保』について。

 

そして、ここからが本番

 

あなただけに打ち明けますが、、「いまの仕事が嫌すぎて…」を解消できない人の97〜99%には、共通の “共通パターン が。。

 

それは、支援サービスの活用という、“具体的な脱出ツール” を準備できていないこと。

 

かんたんにいうと、ストレスのせいで視野が狭くなってしまい、ほかの解決策に目を向けられずにいるのです。

 

…厳しい言い方で すみません。

しかし、確かな事実です。

 

その証拠に、臨床 心理学の研究によると、マイナス思考に囚われがちな人ほど、問題 対処スキルが低下しやすいのだそう。

(参考 文献:『後悔しない超 選択術』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

 

専門的に『ネガティブ バイアス(悲観的な思い込み)』と呼ばれる心理 傾向です。

 

逆にいうと、キャリアの成功を掴めるのは、ストレス フルな環境に対処できる “回避 手段” を備えられる人だということ

 

その証拠に、職場ストレスから逃れられる賢明なビジネス パーソンほど、じぶんだけの “逃げの手法” を常備しているもの。

 

みんな口に出さないだけで、いつでも仕事を変えられるように “緊急時の退避ルート” を持っているものなのです。

 

…ここで1つ、考えてみてください。

 

↓以下の2人を比べたとき、どちらが「将来的も仕事の悩みを克服していけそう」だと思いますか?

 

仕事に悩む男性
仕事に悩む男性

もうメンタルが限界…いっそ仕事辞めたい。。…でも、お金の心配もあるから、いまの職場でガマンするしかないし。。

ビジネスウーマン
ビジネスウーマン

もうイヤ…働くことに疲れた。。…だけど、万が一のときは「職場を変える」って選択もできるし、まだ八方ふさがりじゃないわよね…!

 

 

断言できます。

 

いまのあなたに必要のは、不遇な環境から抜け出す “逃げ道の用意” だと。

 

その証拠に、生理心理学の研究データによると、↓以下のことが確認されています。

 

脱出 不可能なストレス環境に置かれたマウス(実験 動物)ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向にあった」

 

▶︎メンタルへの悪影響
・問題 解決力が悪化
・ネガティブ思考が悪化
・モチベーションが悪化
・決断力、判断力が悪化
・記憶力、思考力が悪化
・ストレス抵抗力が悪化…など
▶︎フィジカルへの悪影響
・免疫力が低下
・細胞の老化が進行
・短命になりやすくなる…など

(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』)

 

にゅー
にゅー

かんたんにいうと「どこにも逃げられない…」という絶望感により、メンタル・フィジカルともに悪影響が出ることに。。

 

専門的には『学習性 無力感(がくしゅうせい むりょくかん)』と呼ばれる心理ですね。

 

【0円で絶望を克服⁉︎】転職サービスの応用法とは?

 

…さぁ、想像してみてください。

 

嫌すぎる仕事に時間とエネルギーを費やし、人生を振り返ったときの絶望感に苦しむ“悲痛な未来” を。

 

友人や家族、それからパートナーにすら愛想を尽かされ、ひとり孤独に通勤 電車で揺られつづける“不幸な末路” を。

 

そんな未来、絶対に嫌だ。

じぶんの人生を取り戻したい。

 

…そう思いませんか?

 

にゅー
にゅー

そこで、ここまで話を聞いてくれた あなたにだけ、特別 待遇で「科学データに基づいた “裏ワザ” 」を教授しちゃいます

 

わたし個人的にイチオシなのは、転職サイトやエージェントに登録 “だけ” しておくという手法。

 

じつは、臨床 心理学の研究によると「対処法を手にする “だけ” でも、メンタルが安定しやすくなる」のだとか。

(参考 文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

 

専門的には『コーピング レパートリー』と呼ばれ、認知行動療法という心理セラピーでも使われる手法の1つですね。
なので、効果のほどは実証 済み

 

たとえるなら、各種 転職サービスを “精神 安定剤” として使うようなものでしょうか。

 

とくに、大手の支援サービスでは、↓以下すべてが0円で利用 可能なので、困ったときの“起死 回生の一手” として最適

 

▶︎専門スタッフの現実的なアドバイス
▶︎書類 添削、相談サービスで迅速に対応
▶︎ブラック企業を除外した求人のみを紹介
▶︎あなただけの “非” 公開求人を紹介してくれる
▶︎面接の日程 調整、労働 条件の交渉を肩代わり…など

 

あなたの“心の拠りどころ” になってくれること確実ですよ。

 

ただ一方で「転職サービスって、めっちゃ営業かけられるんでしょ?…正直、ちょっと怖い…」と懸念するかもですね。

 

でも、大丈夫

ご安心ください

 

かりに、億が一にでもサービス内容に満足できなければ、ささっとスマホを2〜3タップして「利用 停止」で問題ナシ

 

60秒 未満でスパッと完了できちゃいます。

 

そして、登録はシンプルかつスピーディー

 

本記事の終わりにリンクを貼っておきますので、必要 事項を入力するだけ。

時間は3分もあれば充分なので、超かんたんです。

 

いうまでもなく、それぞれのサービスのメリットを体感できるのは、じっさいに登録してみた人のみ

 

各種サービスの信頼感+安定感を実感できるのは、登録プロセスを終了させた“限られた人たちだけ” なのです。

 

そして、無料の支援サービス8社 以上を比較・検討した結果、、わたしは“大手が最強” という結論に。

 

…ここで1つ、考えてみてください。

 

↓以下2つのいずれかを利用するとき、どちらが「安心し使えそうだな〜…」と感じますか?

 

▶︎実績・サービス内容ともに不明な小会社
→求人数は数百〜数千 件くらいで小規模
▶︎知名度、サービスの満足度すべて保証された大手の会社
→ “非” 公開 求人を含め11万 件を超える求人数で大ボリューム

 

きっと、信頼性が確保された大手サービスのほうが、どこぞの馬の骨(ごめんなさい!)よりも安全に活用できる

 

…そう思いませんか?

 

たとえるなら、無料の大手サービスを利用することは、1,000名 以上もの専門スタッフを “協力者” にするようなもの。

 

高度な教育を受けた専属のエージェントたちを、あなただけの ”頼れるサポーター“ として使い倒すのが吉ですよ。

 

正直にいうと、以上のメリットがある “活路” を準備しておかないなんて、、もったいない

あまりにも、もったいなさ過ぎる

 

ここまで、当記事での話を聞きすすめてくれた聡明な あなたには、より良質な “大手サービス” が最適解だと断言できます。

 

「自己 投資の1種」だと考えて、ちゃちゃっと済ませちゃうのがオススメですよ。

 

にゅー
にゅー

「もう耐えられない…仕事が嫌すぎる…」と感じるいまこそ、科学データを参考に動き出していきましょう!

 

【まとめ】仕事が嫌すぎる…→「心からキライな会社」を卒業する唯一の方法【あなた自身の選択にあり】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくださった あなたに、心から感謝を。

本当にありがとう。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「人生の後悔」について。

 

研究 結果によると、わたしたちが過去を悔やむとき、↓以下5つの「行動しなかったことへの後悔」をしがちな傾向に。

 

▶︎「起業する自信を持っていたら〜…」
▶︎「もっと学校で勉強しておけば〜…」
▶︎「もっと早く会社を辞めておけば〜…」
▶︎「お金なんかのために仕事しなければ〜…」
▶︎「直感にしたがって正直になっておけば〜…」

(参考 文献:『4021の研究データが導き出す 科学的な適職』)

 

とくに、仕事キャリアの悩みは、人生レベルでの後悔につながると証明されています。

 

…さぁ、頭のなかでイメージしてみてください。

 

あなたを窮地から救ってくれるのは、『あなた自身の行動』だけ。

 

現状 維持に甘んじたさきには、行動できなかった過去の自分を責め続ける、“悲劇的な暗い未来” が待っているかも。。

 

…しかし、あなたが欲しいのは “明るい未来” のはず。

 

絶望を乗り越えた “希望ある未来” のはずです。

 

そうですよね?

 

さぁ、人生を変えられるかどうかは全て、いまこの瞬間の『あなた自身の行動』次第です。

 

にゅー
にゅー

ここまで、わたしの話に耳を貸すという『行動』を起こせたあなたなら、きっと運命を変えられるはず!

 

わたしは、そう信じています。

 

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