にゅー

こんにちは！にゅーです。

仕事に悩む女性

もうイヤだ…仕事が続かなくて辛い…。

職場の対人 関係が苦痛すぎて、会社に行くのが怖い…これ以上、親を悲しませたくないのに。。

仕事に悩む男性

貯金も資産もないから働かなきゃなのに…それに、ひとり立ちできる生活力も身につけなきゃ。。

このさき、どうしたらいいんだろう…。

↑以上のような悩みに お答えします。

それでは、さっそく本題に入りましょう。

【辛い】仕事が続かない…→長続きしない苦痛・悩みの打開策２選で【科学データをもとに解決】

【断言】続かない仕事が辛い…→長続き対策は『自己卑下の回避』に⁉︎【データありで解説】

【必読】本記事では、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学的なエビデンスもとづいて、克服策を発信していきます。

わたしと一緒に、対策していきましょうね。

…

さて、さきに結論ですが「仕事が続かない…長続きしなくて辛い…」を解決するポイントは、『自己 卑下の回避』。

というのも、自責の念に囚われることが、あなたの「仕事が続かない原因」になっている可能性“大” だから。

「周りに迷惑かけてばかりで、じぶんはダメ人間…」といった感じで、自己 否定に陥っていないでしょうか？

あるいは「人見知りでコミュ障だから、長続きしないんだ…」と、ご自分の性格をネガティブに捉えていませんか？

（参考 文献：『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、自己 嫌悪に悩まされやすい人ほど、キャリア選択・職場の人間 関係・心身の健康レベルすべてに悪影響が。。

たとえるなら、自己 批判で みずからを苦しめることは、わが家を土足で踏み荒らすようなものです。

美しいモデル ルームのような部屋だったとしても、土まみれになっては “台無し” ですよね。

精神的に強くなるには時間がかかりますが、自己 卑下を止めて「自尊心を低下させないこと」は、いますぐ実行 可能。

自信をつけてメンタルを強化させるより、これ以上「自信を失わないこと」にフォーカスするのが吉ですよ。

ご注意ください。

ご自身の心を自己 否定で傷つけるほど、あなたの将来のキャリアが失われる危険アリですので。

【科学が保証】「長続きしない原因」を明確化せよ⁉︎

そして、もう１点。

「仕事が続かなくて辛い…」を解決するには、あなたが直面している『問題点の分析』に努めるのも一手です。

↓以下のイメージですね。

ビジネスウーマン

いっつも「職場の人間 関係」に苦しんでばかり…他人との関わりが怖くて、仕事が続かない。。

社内で「ジャマ者 扱い」されるのが辛すぎて…ほかの社員とコミュニケーション取るのが苦痛で。。

（参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

にゅー

まとめると、仕事が続かない理由を明確化できる人ほど、メンタルが安定し、苦境を乗り切れるようになるのですね！

たとえるなら、問題を明らかにできないまま働くことは、姿の見えない お化けを相手に戦うようなものです。

姿の見えない “敵” に、どうして対抗できるでしょうか？

そこで、↓以下のを参考にしつつ、あなただけの「長続きできない原因」を特定するのがオススメですよ。

とくに、わたしのような「HSP気質」を持つ場合は、会社のストレス フルな人間 関係で疲れやすい傾向に。。

あなたの「仕事が続かない…毎日が辛い…」を克服するファースト ステップは、『問題の明確化』にアリですよ。

【真実】若いころの転職 経験＝将来のキャリア アップ⁉︎

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもですね。

上司

社会人にもなって「仕事が長続きしない」だなんて、、気持ちが弱すぎる！ ただの甘え！

もう子どもじゃないんだから、ビジネスで通用する忍耐力をつけて然るべきだぞ！

かなりキツい言い分ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、わたしたち労働者に求められるスキルの１つが「継続力」。

いまの会社を辞めて再就職するにしても、かならず採用 面接で「早期 退職した理由」をツッコまれますよね。

となれば、ここは１つ「給与＝苦痛のガマン料」と考えなおして、お金のためと割り切って働くのも一手かも。

ただ一方で、２０〜３０代のうちに “転職を重ねるメリット” もまた、、あるように思いませんか？

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、若いうちに多種 多様な職場を経験した人のほうが、後々にキャリア的・経済的な成功を掴みやすいのですね！

なので、半年や１年そこらで仕事を辞めたことは、将来に役立つ「チャレンジ」として、ポジティブに捉えるのが吉。

むしろ、気をつけるべきは「仕事が続かなくて…」という “負い目” を理由に、あなた自身のメンタルを悪化させないこと。

冒頭で お話したとおり、自己 卑下や自己 否定こそが、あなたの可能性を閉ざす “落とし穴” なのですから。

現代は「寿命１００年」とも言われ、男女ともに “共働き” が当然とされる厳しい時代。

あえて悪い言い方をすると、女性は「結婚という逃げ道」が使えず、男性は「死ぬまで働くこと」が強要されています。

長続きできる仕事も見つからないまま、低賃金・低収入へと追いやられていく “辛い未来” を。

…そんなキャリア人生、あまりにも苦痛だと思いませんか？

にゅー

「どの会社も長続きしない…生きるのが苦しい…」と苦しむときこそ、科学を味方に対策していきましょう！

【克服】仕事が続かない…→辛い現状から脱出するには？科学的な２つの突破口で【すべて解決】

さて、１つ目に お話するのは『セルフ コンパッション』についてです。

意味的には「じぶんへの優しさ」とか「みずからを受け入れる心」などといった感じですね。

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、ありのままの自分を受け止められる人ほど、メンタルが安定し、仕事の成果も上がりやすくなるのですね！

（参考 文献：『新編 社会心理学 改訂版』）

たとえるなら、あなた自身に思いやりを向けてあげることは、キレイな花を咲かせるべく “水やり” をするようなもの。

↓以下の記事では、転職 成功率を“３.７倍” アップさせる『感情の吐き出し』という手法について、あわせて解説。

また、認知 行動療法でも利用される『価値観の再設計』についても、科学データとともに紹介しています。

ぜひ ご参考くださいね。

【科学が証明】『選択肢の幅』を広げよ！

さて、さいごは『選択の幅を広げる』について お話します。

あなただけに打ち明けますが、、「仕事が続かなくて…」を克服できない人の９割 以上には、共通の “失敗パターン” が。

それは、「じぶんの手で選べる解決策は、世のなかに数多くある」という事実に気づいていないこと。

いいかえると、職場ストレスに追い込まれているせいで、ほかの選択肢に目を向けられなくなっている。

…ストレートな言い方で、すみません。

けれど、確かな真実。

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

残念なことに、、マイナス思考に囚われているときほど、かえって現状から抜け出せなくなってしまうのですね。。

でも、だいじょうぶ。

どうか、希望を捨てないでください。

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『無理なく限界を突破する心理学 突破力』）

たとえるなら、複数の選択肢を手にすることは、ラスボスに立ち向かうべく “たくさんの仲間” を味方にするようなもの。

そこで、↓以下のような方法で「選択の幅を広げる」のも一手ですね。

…さぁ、頭のなかでイメージしてみてください。

辛い毎日から脱すべく “打開の一手” を手にした あなたが、会社の束縛から解放される「安心できる未来」を。

にゅー

「仕事が続かないせいで、生きるのが辛い…」と感じるいまこそ、科学データを参考に動いていきましょう！

【まとめ】仕事が続かない…→辛い毎日から卒業する脱出法とは？【答：あなた自身の行動】

さて、今回は以上です。

さいごに１つだけ、性格 心理学の研究から「周りに流されるデメリット」について。

（参考 文献：『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、他人の考え・価値観に同調してしまいがちな人ほど、経済的・キャリア的に失敗しやすい傾向に。。

なので、世間で言われる「３年はガマン」「最低２年」といった意見を受け入れるほど、将来には “暗い未来” が。。

このまま、合わない会社に残りつづけ、現状 維持に甘んじて “不幸な未来” に絶望するのか。

それとも、勇気を振りしぼって行動し、あなただけキャリアを手にする 希望の未来” を望むのか。

あなたが欲しいのは、どちらの人生でしょうか？

ここまで、わたしの話に耳を貸してくださった聡明なあなたなら、ぜったいに前向きな運命へと変えていけるはず。

わたしは、そう信じます。

にゅー

このさきの未来を変えられるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』ですよ！