
こんにちは!にゅーです。

もうイヤだ…働くのが苦痛すぎる…。
精神的に弱い豆腐メンタルなせいで、どの仕事も1年くらいしか続かない…長続きできない。。
毎日、職場で「怒られるんじゃないか」ってビクビクして、、不安と恐怖でおかしくなりそう。。
緊張とプレッシャーで、もう心身ともに限界…ストレス フルすぎて、生きるのがツラい。。
どうしたらいいんだろう…。
↑以上のような悩みに お答えします。
▶︎メンタル的に弱いせいで、仕事が長続きしない…→打開策は『事実の把握』⁉︎
▶︎科学的な「2つの突破口」で【すべて克服】※詳細は記事の後半にて
それでは、さっそく本題に入りましょう。
【メンタルが限界】精神的に弱くて、仕事が続かない…→対策2選で【科学データありで解説】
【豆腐メンタル】精神的に弱いせいで、仕事が長く続かない…→打開策は『事実の把握』⁉︎
【必読】当本記事では、あなたのキャリアの苦しみを解決すべく、科学データをもとに、改善策を発信していきます。
科学のおかげで、かつての豆腐メンタルを克服できた わたしと一緒に、対策法を学んでいきましょうね。
…
憶測や想像、また頭のなかのイメージで判断するのでなく、きちんと「事実にもとづいたデータ」に目を向けるのが吉。
・ストレス抵抗力が改善
・問題 解決スキルがアップ…など
(参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

まとめると、ものごとを “より具体的に” 見きわめられる人のほうが、メンタルが安定し、問題に対処しやすくなるのですね!
…ここで1つ、あなたに質問させてください。
ご自身の職場で、コワイ上司や高圧的な先輩が怒っているとき、↓以下のように考えることはないでしょうか?

もしかしたら、じぶんも怒鳴られるかもしれない。。なにか、業務でミスしてないかな…怒られるのが怖すぎて、仕事に集中できない。。気のせい、杞憂(きゆう)かもしれないけど、、不安と心配でおかしくなりそう。。
いいかえると、あなたに業務的な責任はないにも関わらず、あたかも「自分にも非があるように感じること」はありませんか?
→職場で悪いことが起きたときに「自分に関係あるに違いない…」と考えてしまいがち。
→仕事が続かないことを理由に「じぶんは負け組…」「人生の失敗者だ…」と解釈しがち。
→1つネガティブな失敗があると、ほかのポジティブな出来事や幸せなことが目に入らなくなる。
→つねに「悪いことが起きるかもしれない…」という不安やプレッシャー・恐怖に駆られて、精神的に疲れてしまう。
(参考 文献:『マンガでやさしくわかる 認知行動療法』『臨床心理学 有斐閣』『精神医学を知る メンタルヘルス専門職のために』)
…さぁ、ご自身について振り返ってみてください。
以上に紹介した4つの心理を見て、「めっちゃ自分に当てはまってる…!」と感じるものがないかと。
断言できます。
あなたの「豆腐メンタルのせいで、仕事が長く続かない…」という悩みを解消する “第一歩” は、『事実の把握』にあると。
【朗報?】マイナス思考の99%=根拠のない思い込み⁉︎
ここで1つ、あなたに朗報?です。
じつは、パーソナリティー心理学の研究によると、↓以下のことが証明されています。
(参考 文献:『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』)

分かりやすくいうと、精神的に弱い人が抱えるマイナス思考の99%は、いずれも「根拠に乏(とぼ)しい先入観」で作られているのです!
なので、もしも あなたが「仕事が続かなくて、将来が不安…」と悩んでいても、科学的な答えは “気にしなくても大丈夫” 。
とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

でも、、残りの1%が「とんでもない悲劇」になるかもしれないし…やっぱり恐怖・不安を感じずにはいられないわ。。仕事で怒られないか心配で、吐きそうなくらい怖いのよ。。
たしかに↑上記にあるとおり、たとえ99%は安全だったとしても、わずか1%の不幸が降りかかる可能性は…否定できません。
…しかし、1つだけ反論を。
つまり、1%のネガティブな出来事にだけ目を向けていると、ほかの人生の可能性・幸せになれるチャンスを逃すことに。
なので、まずは「心配ごとの99%は “杞憂” にすぎない」という事実を知って、ものごとを客観視するのが吉ですよ。
【警告】豆腐メンタルを克服できずにいると…⁉︎
ご注意ください。
…おどすような言い方で、すみません。
けれど、確かな事実。
・マイナス思考が悪化
・不安感、恐怖心が悪化
・完璧 主義の傾向が悪化
・自己 否定、自己 嫌悪が悪化…など
・キャリア選択に失敗しやすくなる
・昇進、昇給のチャンスを逃しやすくなる…など
・家庭が崩壊しやすくなる
・他人を信じられなくなる(or 盲目的になる)…など
(参考 文献:『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

残念なことに、、豆腐メンタルな人のほうが、ストレス状態が悪化し、仕事キャリア・対人 関係・人生レベルで失敗する傾向に。。
なので、自尊心(自信)を失いやすいことは、キャリアや人間 関係において “足かせ” になるケースも少なくないのです。
(参考 文献:『日本人の9割が知らない遺伝の真実』)

つまり、あなたの精神的な不安定さは、50%も「改善の見込みがある」ということ!
どうか、希望を捨てないでください。
豆腐メンタルを克服したさきにある あなたの未来は、いまよりもずっと明るくしていけるはずですから。
▶︎脱出ルートの用意

「メンタルが不安定で、働くのも生きるのもツラい…」と苦しむときこそ、科学を味方に対策していきましょう!
【助けて】精神的・メンタル的に弱くて、仕事が続かない…→2つの突破口で【すべて克服】
ざっくり訳すと「じぶんへの思いやり」とか「自己 受容」といった意味ですね。
・共感性がアップ
・衝動的な言動が減少
・ネガティブ思考が改善
・自己コントロール感が改善
・逆境に耐えられるようになる
・自己 否定、自己 嫌悪にハマりにくくなる…など
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

まとめると、ありのままの自分を受け入れられる人のほうが、ストレスに強く、精神的に安定しやすくなるのですね!
たとえるなら、あなた自身を思いやることは、キレイな花を咲かせるべく、定期的に水やりをしてあげるようなもの。
あなたに必要なのは、日本的な「忍耐」や「ガマン」、それから「不屈の努力」でもなく、ただ1つ『自己 受容』だけ。
(参考 文献:『社会心理学 改訂版 福村出版』『マンガでやさしくわかる 認知行動療法』)
ここだけの話、、「こころが弱くて…」と悩む人の9割 以上に共通するのは、精神 衛生的に “悪い習慣” を持っていること。
メンタルが悪化するような “悪習慣” が災いして、他人に嫌われることを恐れたり、過剰なまでに考え込みすぎてしまう。
↓以下の記事では、転職 成功率を “約2.5〜3倍” にアップさせる『感情の吐き出し』についても、あわせて解説しています。
精神的に弱いと苦しむいまこそ、ぜひ ご参照くださいね。
【科学が保証】『脱出ルート』を用意せよ!
そして、ここからが本番。
あなただけに打ち明けますが、、「仕事が続かなくて…」を克服できない人の97〜99%には、1つの “失敗パターン” が。。
いいかえると、目のまえの恐怖や心配ごと “だけ” に囚われてしまい、ほかの解決策に意識が向けられなくなっている。
シンプルに、視野が狭くなっているのですね。
…キツい指摘で、すみません。
しかし、事実です。
(参考 文献:『後悔しない超 選択術』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)
反対に、仕事から受けるストレスを回避できるビジネス パーソンは みんな、じぶんだけの “逃げ道” を備えているもの。
みんな口に出さないだけで、つねに精神的な安定が確保できるよう、 “こころの安全 基地” を持っているものなのです。
なので、断言できます。
その証拠に、生理心理学の研究によると、↓以下のことが確認されています。
・無気力感が悪化
・決断力、判断力が低下
・ストレス抵抗力が低下…など
・細胞の老化が悪化
・短命になる傾向が悪化…など
(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』)

かんたんにいうと「どこにも逃げ場がない…」という絶望感が悪化するほど、メンタル・フィジカルともに悪影響が。。
…さぁ、イメージしてみてください。
叶うなら、いますぐにでもストレスから逃れたい。
仕事の悩みを克服して、明るい未来を手にしたい。
…そう思いませんか?

「仕事が続かない…メンタルが弱くて苦しい…」と感じるいまこそ、科学データを参考に行動していきましょう!
【まとめ】精神的に弱いせいで、仕事が続かない…→豆腐メンタルを脱却するには?【行動こそ正義】
さて、今回は以上です。
ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝を。
本当に、ありがとう。
・将来的な収入がダウン
・管理職や社長職に就く割合がダウン…など
(参考 文献:『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』)

まとめると、他人の考えに左右されやすくて打たれ弱い人ほど、経済的・キャリア的に失敗しやすくなるのですね。。
思えば、わたしが「あのとき動いていて良かった…」と感じるのは、いずれも『みずからの意思で起こした行動』でした。
他人に振り回されてよかったことは…すみません、、ちょっと思いつきません。
「精神的に弱くて仕事が続かないなんて、、甘え!」という暴力的なコトバに打ち負かされるほど、将来には “暗い未来” が。
反対に、あなた自身の手でメンタルの不安定さを克服できれば、このさきには自他ともに貢献し合える “希望ある未来“ が。
あなたが欲しいのは、どちらの人生でしょうか?
でも、大丈夫。
ここまで、わたしの話を傾聴してくれた聡明な あなたなら、きっと運命を前向きにしていけるはずですから。

わたしは、そう信じています!
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