↑以上のような悩みに お答えします。

 

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【限界】仕事がつまらないせいで、毎日が面白くない…→対策２選で【科学データをもとに解決】

【いっそ辞めたい】退屈でつまらない仕事を脱却するには？→打開策は『現状の把握』⁉︎

 

【必見】当サイトでは、あなたの仕事の苦しみを改善すべく、科学的なデータをもとに、打開策を発信していきます。

 

 

わたしと一緒に、対策していきましょう。

 

…

 

 

↓以下のようなイメージで、あなたの職場に蔓延する「仕事の問題点」に目を向けることが、苦痛に対処する “第一歩” 。

 

 

 

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

 

 

 

そこで、↓以下１０点を参照しつつ、あなたが感じている「退屈さの理由」を深掘りするのがオススメです。

 

 

断言できます。

 

あなたの「退屈すぎて、仕事がつまらない…」を打開するファースト ステップは、『状況の把握』にアリですよ。

 

【真実】「給料＝ガマン料」と割り切るのもアリ、だが…

 

もしも、不満が解消される見込みが立たない場合は、思いきって「仕事＝生活費を得る手段」と割り切るのもアリ。

 

 

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』）

 

 

科学的に見ると、つまらない作業にモンモンとしているよりは、いっそ「仕事＝生存 手段の１つ」と解釈するのも一手。

 

 

いまの職場が「明らかに、じぶんの性格・価値観に合ってない…」と感じている場合は、、部署 異動を打診すべきかも。

 

 

（参考 文献：『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

 

 

たとえるなら、合わない環境で努力しつづけることは、マラソン選手がサッカーの練習をさせられるようなもの。

 

長距離のランナーが活躍できるのは、ランニング場の上でこそ。

 

…そう思いませんか？

 

 

いま直面している「つまらない仕事」は、あなたの適性に合わない “不向きな業務” ではないでしょうか？

 

あるいは、スキル アップが見込めない「苦手な作業」を担当し、将来のキャリア形成に不安を感じていませんか？

 

「給与＝退屈さのガマン代」と割りきるのも１つの方法ですが、いちど「あなた自身 × 仕事」を見直すのも一手ですよ。

 

【危険】「無刺激でつまらない仕事」を続けると…⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれませんね。

 

 

かなりキツめ言い分ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、主体的に工夫できるか否かで、仕事の楽しみ方は変わるもの。

 

となれば、ここは１つ「創意 工夫のチャンス」だと捉えて、つまらない業務に前向きに取り組むのもアリかもですね。

 

 

そもそも、なぜ わたしたち人間は「退屈でつまらない時間＝苦痛」だと感じてしまうのか、と。

 

そして、いっさいの刺激が無い「無興奮・無関心」の状態に留まりつづけると、ヒトはどうなってしまうのか…と。

 

 

 

分かりやすくいうと、わたしたちは「無刺激でつまらない状況には、精神的に耐えられない」。

 

 

 

（参考 文献：『幸せな選択、不幸な選択ー行動 科学で最高の人生をデザインする』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

 

 

なので、ありがちな「退屈だけどラクな会社＝おいしい仕事」という認識は、科学的に見ると “大間違い” 。

 

単調で変化に乏（とぼ）しいキャリア生活を送ることは、人生を台無しにする危険アリな “落とし穴” なのです。

 

【すぐ実行 可能】つまらない仕事への対策【８選】

 

ちなみに、退屈でつまらない仕事に刺激を加えるには、↓以下８つのような対策を取るのもオススメです。

 

 

たとえば、小さな目標を設定することで、主体的に仕事に取り組むようになり、モチベーションの改善が期待できます。

 

あるいは、わざと「作業 時間の期限」を作ることで、意図的に精神的なプレッシャーを生み出すのも一手。

 

いってみれば、ゲームにありがちな「タイム アタック」のようなイメージでしょうか。

 

 

 

…反対に、もっとも避けるべきは「緊張 × リラックス」のバランスが崩れること。

 

みずから創意 工夫する機会を奪われ、コンフォート ゾーン（現状 維持）から抜け出せなくなることが、もっとも恐ろしい。

 

その証拠に、心理学の研究によると、↓以下のことが証明されています。

 

 

 

図解すると、↓以下のとおりですね。

 

 

 

熱中できる仕事も持てないまま、このさき３５年 以上もボーッと働き続けるだけの “苦痛な未来” を。

 

能力アップどころか、昇給や昇進すら見込めないままに、低賃金・低年収に おびえ続ける “悲痛な末路” を。

 

 

 

…そう思いませんか？

 

 

 

 

【科学で解決】仕事が退屈でつまらない…→面白くない日常から抜け出す【２つの克服法とは？】

 

 

…ここで１つだけ、あなたに質問させてください。

 

あなたには、生涯を賭（と）してでも達成したいと感じる「人生の目標」や「生きる目的」があるでしょうか？

 

あるいは、１０年後…２０年後の未来にも追求したいと思える「生きがい」や「大切な価値観」を お持ちですか？

 

 

 

 

（参考 文献：『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』）

 

 

たとえるなら、あなたの価値観を再認識することは、ビジネスという荒波を泳ぐ “コンパス” を手に入れるようなもの。

 

「どこに向かえばいいか？」を明らかにしてくれる “案内板” があれば、キャリア選択への迷いも断ち切れるはずですよ。

 

【実践編】①３つのキーワードを「選択」

 

 

まずは、１つ目のステップ。

 

↓下図を参考に、直感的にピンと来る「３つのフレーズ」を抜き出してみてください。

 

 

さて、見つけられましたか？

 

もちろん、↑上図に適切なコトバがない場合は、あなた独自のフレーズを選んでもOKですよ。

 

②３つのコトバを「１０点 満点で採点」

 

つぎに、２つ目の手順。

 

↓下図を参照しつつ、さきほど選択した３つのキーワードを「１０点 満点」で評価してみてください。

 

 

これで、あなたの価値観に「１〜３位までの優先 順位」が付けられましたね。

 

 

もっとも点数の高かったものが、あなたにとって「大切にしたい最上の価値」となります。

 

③仕事 × 価値観を「リンク」させる

 

さて、最後のステップです。

 

このさきでは、さきほどチョイスした「あなやの価値観」と「現在の仕事」を、互いにリンクさせていきます。

 

ちょっと難しいかもなので、↓以下を参考に「仕事 × 価値観」を結びつけて、現状を捉え直してみてくださいね。

 

 

さて、これで全てのプロセスは終了です。

お疲れさまでした。

 

 

「価値観 × 現在の仕事」を結びつけて再解釈する、科学データに基づいたテクニックの１つだとされています。

 

メリットとしては、↓以下のとおり。

 

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』）

 

 

「仕事がつまらな過ぎて…」を克服する “打開の一手” は、あなた自身の価値観を見直すすることにアリですよ。

 

【科学が保証】『退却ルート』を確保せよ！

 

 

そして、ここからが本番です。

 

あなただけに お話ししますが、、「毎日が退屈で…」を抜け出せない人の９６〜９８％には、１つの “失敗パターン” が。。

 

 

いいかえると、いまの会社に留まることに囚われてしまい、極端に視野が狭くなっている。

 

シンプルに、ほかの解決策に目を向けられなくなっているのですね。

 

 

反対に、仕事のストレスを適切に回避できるビジネス パーソンほど、もしもに備えて “脱出 手段” を用意しているもの。

 

みんな口に出さないだけで、八方ふさがりな状況を避けるべく、いつでも職場を変えられるよう “退路” を確保しているもの。

 

 

外堀を埋められ、逃げ場をなくした会社員が、どれほどの苦痛とストレスを受けることになるか。

 

「どこにも逃げられない…」という閉塞感が、どれだけ わたしたち労働者のメンタルを苦しめるか。

 

その証拠に、生理心理学の研究によると、↓以下のデータが確認されています。

 

 

 

（参考 文献：『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『オプティミストはなぜ成功するか』『生理心理学 第２版 脳のはたらきから見た心の世界』）

 

 

 

なので、断言できます。

 

 

 

【まとめ】つまらない仕事のせいで、働くのが楽しくない…→唯一の突破口は【あなた自身の選択】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話を聴いてくださった あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

 

（参考 文献：『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』）

 

いま思えば、わたしが「あのとき動いて正解だった…」と感じるのは、いずれも『即断 即決で起こした行動』でした。

 

反対に、動くべきかどうかクヨクヨ悩んでいたときこそ、後に “手痛いミス” をしてしまった経験があります。

 

 

このまま現状 維持に甘んじて、周りの同僚・友人とのスキル格差に苦しみつづける “絶望的な未来” を。

 

つまらない仕事に明け暮れて、挽回できなくなったときに初めて、みずからの行動を悔やむ “不幸な末路” を。

 

 

このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて『あなた自身の選択しだい』なのです。

 

でも、きっと大丈夫。

 

 

わたしは、そう信じます。