
こんにちは!にゅーです。

もうイヤだ…単純 作業に耐えられない…。
仕事がつまらな過ぎて、頭がおかしくなりそう…会社に行くのが苦痛で、苦しくて。。
毎日、死にそうなくらい退屈…社会人として働くのって、こんなにツラかったっけ…?
残業を言い渡されたときとか、マジで地獄…変化がなさ過ぎて、生きるのが楽しくない。。
どうしたらいいんだろう…。
↑以上のような悩みに お答えします。
▶︎単純 作業がつまらな過ぎて…→打開策は『向き・不向きの把握』⁉︎
▶︎科学的な「2つの突破口」で【すべて解決】※詳細は記事の後半で
それでは、さっそく本題に入りましょう。
【つまらない】単純作業の仕事が死ぬほど退屈で…→2つの対処法で【科学データをもとに解決】
【退屈で死にそう】つまらない単純作業の仕事が苦痛で…→打開策は『向き・不向きの把握』⁉︎
【必見】本記事では、あなたの仕事の苦しみを解消すべく、科学的なデータをもとに、改善策を発信していきます。
わたしと一緒に、克服していきましょうね。
…
あなたの性格 傾向と仕事のタイプを再確認し、適切な働き方を選択することが、退屈な作業を克服する “さいしょの一歩” に。
(参考 文献:『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』)
…さぁ、ご自身について振り返ってみてください。
大好きな趣味を楽しめなくなったり、友だちや家族と過ごす時間に安らげなかったり。
…もしも、答えが「Yes」なら、、あなたが本領を発揮できるのは「いまの職場とは、別の環境」かもしれません。

ちなみに、わたしは人口 上位5%以内の「開放性が高いタイプ」だそうで、ルーティン ワークの仕事に耐えられず離職した経験アリです…!
反対に、単調な仕事でもコツコツ取り組める人ほど、好奇心を必要とされない作業でも、苦痛を感じにくいのだそう。
ただ一方で、人間の脳の傾向として、単調でつまらない作業でも、時間が経つにつれて「慣れる」ケースもあります。
…しかし、あなたと私は「開放性(好奇心)」が高く、単純 作業に向いてない脳の持ち主。
なので、断言できます。
あなたの「ルーティン ワークが退屈すぎて死にそう…」を解決する “第一歩” は、『向き・不向きの把握』にありですよ。
【悲報】「給料=ガマン料」と捉える末路とは…
ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもしれませんね。

単純 作業がつまらないのは、みんな一緒だ!
それでも、生活のためにガマンして働くのが社会人というもの!
弱音を吐くヒマがあったら、どうしたらモチベーションを維持できるか対策を練るべき!
かなりキツい言い分ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、どの仕事でも「大なり小なりの単純 作業」は求められるもの。
となれば、ここは1つ割り切って「給料=退屈のガマン料」と捉えなおすのもアリかもですね。
…しかし、1つだけ反論を。
・目標の達成率がダウン
・業務パフォーマンスがダウン…など
(参考 文献:『その科学があなたを変える』『「幸せをお金で買う」5つの授業』)

まとめると、義務感でイヤイヤ働き続ける人のほうが、やる気が湧かず、成果も上がりづらくなってしまうのですね。。
なので、あなたの「単純 作業がつまらな過ぎて…」という本心を押しころすのは、、科学的に “NG” 。
・抑うつ感が悪化
・ストレス レベルが悪化
・仕事パフォーマンスが悪化
・他人のことを信じられなくなる…など
(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

まとめると、職場とのミスマッチを放置しがちな人のほうが、メンタルが悪化し、労働 生産性も下がってしまうことに。。
たとえるなら、向いてない環境に残り続けるのは、サッカー選手が野球のグラウンドでプレーするようなもの。
サッカーのアスリートは、ピッチ(サッカー場)で活躍してこそ。
…そう思いませんか?
【危険】「退屈な単純 作業」を続けがちな人ほど…⁉︎
ご注意ください。
…おどすような言い方で、すみません。
しかし、確たる事実。
・仕事 満足度が低下
・欠勤、病欠率が悪化
・業務パフォーマンスが悪化…など
・イライラ感が悪化
・集中、注意力が低下
・ネガティブ気分が悪化
・早死リスクが “約63%” も悪化…など
(参考 文献:『幸せな選択、不幸な選択ー行動 科学で最高の人生をデザインする』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

まとめると、新しい刺激に乏(とぼ)しい業務をしがちな人ほど、心身ともに悪化し、キャリア的にも失敗しやすい傾向に。。
…ここで1つ、冷静に考えてみてください。
そして、想像してみてください。
…そう感じませんか?
▶︎逃げの一手を確保

「単調な業務が退屈すぎて、毎日がツラい…」と苦しむときこそ、科学を味方に対処していきましょう!
【仕事がつまらない】単純作業・ルーティンワークが退屈で…→2つの突破口で【科学的に解決】
・イライラ感が減少
・長寿になりやすくなる
・ストレス抵抗力が改善
・主観的な幸福感が上昇
・感情コントロール力が改善…など
・長期的な貯金率がアップ…など
(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

まとめると、生きがい・やりがいを意識できている人のほうが、メンタルが安定し、経済的にも成功しやすくなるのですね!
ただ一方で、単純 作業を乗り切るための科学的な対策として、↓以下3つも効果アリです。
・パズルやチェスなどの頭を使う遊びでリフレッシュ
・作業中にBGMを流して、モチベーションを維持する…など
…ただし、↑上記はいずれも ”対処 療法“ 。
”その場しのぎ“ とも言えますね。
↓以下の記事では、心理カウンセリングでも利用される『ACT』という技法を参照しつつ、あなたの価値観を再設計します。
ぜひ ご参考くださいね。
【科学が実証】『逃げの一手』を確保せよ!
そして、ここからが本題。
あなただけに暴露しますが、、「単純 作業が退屈で…」を抜け出せない人の97〜99%には、1つの “失敗パターン” が。。
いいかえると、現在のつまらない労働 環境に囚われてしまい、ほかの解決策を検討できなくなっている。
分かりやすくいうと、視野が狭くなっているのですね。
…ストレートな指摘で、すみません。
しかし、確かな事実。
…ここで1つ、想像してみてください。
↑上記のように言い渡されたとき、解放されたという気持ちと同時に「明日からの生活どうしよう…」とも思いませんか?
「いきなりクビを宣告されたら、お金が稼げなくなって生活費が…」と、恐怖すら感じないでしょうか?
…そう。
いま、あなたが感じている不安な気持ちこそが、万が一に備えた “脱出ルート” を準備できていない、ということの証明。
なので、断言できます。
わたしたち労働者にとって、 “退避策” を持たずにいることは、命取りそのもの。
その証拠に、生理心理学の研究によると、↓以下のことが確認されています。
・ネガティブ思考が悪化
・決断力、判断力が悪化
・ストレス抵抗力が悪化…など
・細胞の老化が進行
・短命になりやすくなる…など
(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』)

かんたんにいうと「もう、どこにも逃げ場がない…」という閉塞感が悪化するほど、メンタル・フィジカルともに悪影響が。。
…さぁ、イメージしてみてください。
…そう感じませんか?

「単純 作業が退屈すぎて…いっそ会社辞めたい…」と感じるいまこそ、科学データを参考に行動していきましょう!
【まとめ】仕事がつまらない…→退屈な単純作業から逃れる方法とは?【答:あなた自身の選択】
さて、今回は以上です。
ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。
どうもありがとう。
「もっと学校で勉強しておけば〜…」
「もっと早く会社を辞めておけば〜…」
「お金なんかのために仕事しなければ〜…」
「直感にしたがって正直になっておけば〜…」
(参考 文献:『4021の研究データが導き出す 科学的な適職』)
…さぁ、頭のなかでイメージしてみてください。
このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の選択 次第』。
でも、きっと大丈夫。

わたしは、そう信じます!
未来は、あなたの手の中にありますよ。
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