
こんにちは! にゅーです。

もう限界…仕事がつまらな過ぎて、生きるのがツラい…。
社会人になると、こんな面白くもない日々が当たり前になるなんて…会社を辞めたいレベル。。
家と会社を往復する毎日…上司に怒られて自信を失くすばかりだし、、夢も希望もなにもない。。
もう、これ以上ガマンできない…働くことを楽しくする方法なんて、あるのかなぁ…?
対処法があったら知りたいよ…。
↑以上のような悩みに お答えします。
▶︎【辞めたい】仕事がつまらない…→突破口は『コントロール感の有無』⁉︎
▶︎科学的な「2つの改善策」で【すべて解決】※くわしくは記事の後半で
それでは、さっそく本題に入りましょう。
【ガチ絶望】退屈でつまらない仕事を楽しくするには?→対策2選で【科学データをもとに解決】
【辞めたい】仕事が退屈でつまらない…→毎日を楽しくする突破口は『コントロール感の有無』⁉︎
【必見】当サイトでは、あなたのキャリアの苦悩を打開すべく、科学的なデータをもとに、改善策を発信していきます。
わたしと一緒に、克服していきましょう。
…
分かりやすくいうと、どれだけ裁量権(自由)が与えられているか or 主体的に業務を進行できるかどうかが、分かれ道。
あなたの職場では、上司からの指示で動くだけでなく、ひとり1人の社員が「自主的に働ける余地」がありますか?
あるいは、上からの命令に言われたとおり従うだけでなく、個々人の「自由な判断」を許容する社風があるでしょうか?
…反対に、従業員のモチベーションを奪い、充実感が得られない「上位 下達の文化」が築かれていないかどうか。
・幸福感がダウン
・マイナス思考が悪化
・決断、判断力が悪化
・挫折に打たれ弱くなる
・不安や恐怖を感じやすくなる
・昇給、昇進率がダウン
・業務(学習)成績がダウン
・社内の対人 関係が悪化しやすくなる…など
(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』)

まとめると、能動的・主体的に仕事できない人のほうが、メンタルが悪化し、経済的・キャリア的にも失敗しやすくなることに。。
なので、あなたの行動に いちいち口出しする上司やいる場合や、威圧的に命令してくる先輩がいるときは、、要注意。
科学データが示すように、わたしたち人間は「じぶんの手で、ものごとを積極的にコントロールしたい生き物」。
退屈でつまらない毎日を楽しくするコツは、あなた自身に「自由」が与えられているかどうかにアリですよ。
【科学が保証】前向きな『再解釈』で乗り切るべし⁉︎
たとえば、↓以下のイメージですね。

会社の業務がクソつまんな過ぎて、毎日がツラい。。
…でも、いまを耐えしのいだら「忍耐力」とか「ガマン強さ」が身につくかも…?
となれば、ここは1つ “修行” だと考えて、苦痛な時期を乗り切るべく奮闘(ふんとう)するのもアリかもだな!
・不安、恐怖感が改善
・ストレス抵抗力が改善
・モチベーションがアップ
・仕事(学習)成績が “17〜22%” アップ…など
(参考 文献:『参考文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『後悔しない選択術』)

まとめると、つまらない仕事をポジティブに捉え直せる人のほうが、メンタルが安定し、成果も上げやすくなるのです!
なので、いまの会社に残っても改善の見込みが立たないなら、いっそ「退屈な仕事=人生の転機」と捉えなおすのも吉。
もしくは、1つの作業のなかで「退屈な業務」と「そこそこ楽しめる職務」とを分析し、細分化していくのもアリ。
断言できます。
【悲報】無理なポジティブ思考=むしろ “逆効果” ⁉︎
とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれませんね。

働くことがつまらないなら、改善の努力をすべき!
メモを取って業務に活かすなり、仕事を「ゲーム化」して効率化するなり、、 方法はあるはず!
弱音を吐いてるヒマがあったら、どうすれば楽しくなるか頭を使って考えろ!
かなり厳しい意見ですが、、たしかに↑上記にあるとおり、公私 問わず「楽しむ努力」をしなければ、充実感は生まれないもの。
となれば、まずは「他人への貢献」をモチベーションにしたり、目標 設定の「期限を設けること」で、意欲を高めるのもアリ。
あるいは、ここは1つ割り切って、ポジティブ思考よろしく「前向きな考え方で乗り切る」のも一手かもですね。
一方で、退屈でつまらない現実から目を背け、無理やり前向きになろうとする “リスク” もまた、、あると思いませんか?
・不正を行ないやすくなる
・学習(仕事)成績がダウン
・会社の業績が傾きやすくなる
・長期的な「信用」を失いやすくなる…など
(参考 文献『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

まとめると、無理なポジティブ思考にハマりがちな人ほど、人間 関係で信頼を損ねやすく、業務 成果も上がらなくなるのですね。。
…ここで1つ、冷静に考えてみてください。
そして、イメージしてみてください。
…そう感じませんか?
▶︎選択の幅を広げる

「会社で働くのを楽しくするには、どうしたら…」と苦しむときこそ、科学を味方に対策していきましょう!
【科学で対策】仕事がつまらない…→退屈なキャリアを楽しくする2つの改善策で【すべて解決】
…ここで1つ、あなたに質問させてください。
あなたには、こころから情熱・やりがいを持って追求できるような「生きる目的」や「人生の目標」がありますか?
あるいは、生涯を賭(か)けてでも達成したいと思える「大切な価値観」や「生きがい」を お持ちでしょうか?
・イライラ感が減少
・不安、恐怖感が減少
・長生きしやすくなる
・自信の回復が早くなる
・感情コントロール力がアップ…など
・長期的な貯蓄率がアップ…など
(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

まとめると、将来の夢・人生のゴールに自覚的な人のほうが、ストレスに強く、経済的・金銭的にも成功しやすいのですね!
世の会社員の96〜98%が陥りがちな “落とし穴” の1つが、20〜30年後の「人生の目的」を意識できずにいること。
↓以下の記事では、科学データで実証された『ジョブ クラフティング』という技法も併せて、価値観を深掘りしていきます。
「つまらない仕事から脱却して、楽しくするには…?」と思い悩むいまこそ、ぜひ 参考くださいね。
【科学が証明】『選択肢の幅』を広げるべし!
そして、ここからが本題。
あなただけに打ち明けますが、、「仕事がつまらなくて…」を克服できない人の9割 以上には、共通の “失敗パターン” が。
いいかえると、職場ストレスに追い込まれているせいで、ほかの選択肢に目を向けられなくなっている。
かんたんにいうと、視野が狭くなっているのですね。
…ストレートな言い方で、すみません。
けれど、確かな真実。
(参考 文献:『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)
残念なことに、、つまらない仕事に辟易(へきえき)しているときほど、かえって問題に対処できなくなってしまう。。
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『無理なく限界を突破する心理学 突破力』)
そこで、↓以下を参考に「ほかの点・考え方」で、いまの退屈な職場 環境を捉えなおしてみるのも一手。
あるいは、↓以下のような方法で「選択の幅を広げる」のもアリですね。
・スキル アップの勉強を開始
・興味ある職種、業界をリサーチ
・無料の支援サービスを利用してみる…など

「毎日がつまらない…もっと面白みのある仕事がしたい…」と感じる今こそ、科学データを参考に動き出しましょう!
【まとめ】退屈でつまらない仕事を楽しくするには?→面白さを作る答えは【あなたの行動にアリ】
さて、今回は以上です。
ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。
(参考 文献:『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』)
…さぁ、頭のなかで想像してみてください。
いま行動できなければ、キャリア選択の “あらゆる可能性” が、この瞬間から閉ざされることに。
仕事を楽しくするチャンスを奪い、人生の後悔にさいなまれ続ける “悪手” は、このまま現状 維持に甘んじること。
このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択 次第』。
あなたを苦境から助け出してくれるのは、たった1つ『あなた自身の行動だけ』なのです。
でも、きっと大丈夫。

わたしは、そう信じます!
人生の決定権は、あなたが握っていますよ。
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