にゅー

こんにちは！にゅーです。

仕事に悩む女性

はぁ…もう会社に行きたくない。。

仕事に行くのが怖すぎて、夜 眠るのすら恐怖…明日、また出社しなきゃなのか。。

朝 起きると吐き気が止まらないし、訳もわからず泣きそうになるときがある。。

メンタルの状態がヤバい…もう、働くのが限界なのかも。。

このさき４０年 以上も、この恐怖と向き合わなきゃだなんて…頭おかしくなりそう。。

どうしたらいいんだろう…。

↑以上のような悩みに お答えします。

それでは、さっそく本題に入りましょう。

【最新版】仕事に行くのが怖い…→働くのが恐怖＝甘え？対策４選で【科学データをもとに解決】

【克服策】働くことが怖い…仕事に行きたくない…→解決のカギは『現状の把握』⁉︎【科学で解説】

【必見】本記事では、あなたの仕事の悩みを解決すべく、科学的なデータにもとづいて、克服策を発信していきます。

わたしと一緒に、対策していきましょうね。

…

↓以下のような感じで、出社を恐れている理由を理解することが、問題を克服する “第一歩” に。

（参考 文献ー『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

にゅー

まとめると、懸念点を “具体的に” 認識できる人のほうが、メンタルが改善されるほか、問題を解決しやすいのです！

そこで、↓以下の例を参考にしつつ、「恐怖心の源泉」を明確化するのがオススメ。

まずは、さいしょの一歩として「問題点の把握・分析」に目を向けるのがオススメですよ。

【悲報】他人との比較＋自信 喪失＝最悪の方法⁉︎

…しかし、です。

（参考 文献：『新編 社会心理学 改訂版』）

…さぁ、頭の中で思い浮かべてみてください。

ご注意ください。

自責の念にとらわれることは、科学的に見て “百害あって一理ナシ” 。

（参考 文献：『パーソナリティーを科学する 特性５因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、メンタル的に落ち込みやすい人のほうが、仕事キャリアに失敗しやすく、人生レベルで「大損」する傾向に。。

ただ一方で、自身の無さを「推進力」に変えられると、むしろポジティブ思考の人よりも良い成績を出すのだとか。

他人の目や周囲からの評価が気になるなら、いっそ開きなおって「前に進むチカラ」に変えるのが、合理的な選択です。

【危険】マイナス思考の反復＝人生の失敗

…ここで１つ、あなたに質問させてください。

…もしも、答えが「Yes」なら、、要注意。

じつは、脳内で「悲観的な考え」がヘビロテされがちな人ほど、 “人生の失敗” を招きやすくなるのだそう。。

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』

にゅー

つまり、公私 問わず「仕事への恐怖心」が くり返されることで、ストレスに弱く、メンタルが悪化しやすくなるのですね。。

なので、昼夜 関係なく「明日の出勤が怖い…」が何度もリピートされるようなら、すでに “限界の一歩 手前” かも。。

お気をつけください。

【科学的な真実】「失敗の許容」が成功のコツ！

ここで一度、振り返ってみてください。

じつは、過剰に仕事のミスを責められる職場ほど、かえって仕事の大失敗を引き起こしやくなることが分かっています。

（参考 文献ー『幸福 優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式 最新 成功理論』）

にゅー

まとめると「失敗してOK。どんどん試してガンガン学ぼう！」という風土があるほうが、社員のメンタルが安定し、成果も上がりやすいのです！

そこで、オススメの方法としては、社内で「あなたの存在を “まるごと” 認めてくれる人」を見つけること。

間違っても、批判的な人・攻撃的な人の意見ばかりを聞きすぎないこと。

「叱責」や「罵倒」に耳を傾けても、メリットは皆無。

あなたの仕事を粗探しするような、ネチネチ系の上司・先輩の意見は、全力スルーでOK。

科学的に見ても、です。

【警告】「ネガティブな思い込み」に囚われると…

それは、いまの仕事で感じている恐怖心を、ほかの環境に持ち込んではいけないということ。

というのも、わたしたち人間は、強烈にネガティブなことが１つあると、他のことにもマイナス思考を広げがちなのだそう。

たとえば、↓以下のイメージですね。

ビジネスマン②

毎日、出社するのが怖い…仕事に行くのが恐怖すぎる。。…でも、どうせ他の職場に行っても同じなんだろうな…オレの人生に、逃げ道なんて無いはずだから。。

（参考 文献：『無理なく限界を突破するための心理学 突破力』『マンガでやさしくわかる認知 行動療法』）

恐ろしいことに、いちど「仕事への恐怖心」が作られてしまうと、ビジネスに関わること全般を避けがちになります。

つまり、強烈なトラウマ体験による思い込みが、あなたの人生すべてを苦しめてしまうということ。。

…さぁ、想像してみてください。

そんな将来、絶対にイヤだ。

もっと平和な毎日を送りたい。

…そう思いませんか？

にゅー

「朝 起きるのが怖い…出勤したくない…」と苦しむときこそ、科学を味方に対策していきましょう！

【効果を保証】仕事が怖い…→「職場への恐怖心」を克服するには？【科学的な２つの突破口】

（参考文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『マンガで分かる心療 内科ー第５巻』）

にゅー

つまり、定期的にストレスを吐露する人のほうが、ストレス耐性が強く、しかも転職 成功率が “約３倍アップ” するのです！

そこで、↓以下の方法を参考にしつつ、「感情の暴露」を実践するのがオススメですよ。

もっとも手軽で効果アリなのは、１日に８〜２０分くらい「ストレスについて紙に書き出す」という方法。

用意するのは紙とペン“だけ” 。

もちろん、親しい友人や家族など、あなたが信頼を置いている人に話すのも効果的。

なので、たとえ仕事だとしても、できないことはキッパリ「できません！」と断るのが吉。

お金（給料）をもらっているとはいえ、ムリなことを強要されたら、ストレスが溜まって当然ですから。

なので、↓以下の方法を参考に「正直、いまの環境に限界を感じていて…」と打ち明けるのも一手。

断言できます。

【人生の目的】価値観の見直し＝打開の一手に！

（参考 文献：『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』）

にゅー

まとめると、ハッキリと価値観を理解できている人のほうが、精神的に安定しやすく、経済的にも成功しやすいのです！

なので、あなたが人生レベルで追い求める「より大きなゴール」を設定するのがオススメ。

（参考 文献：『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』）

にゅー

つまり、人生の目標を見定めている人のほうが、メンタル・フィジカルともに健やかで、業務 成果も上がりやすいということ！

じつは、世のビジネス パーソンの９７〜９９％が陥りがちな “大失態” が、人生の「最終的な目的地」を定めていないこと。

安直な「資格の取得」や「ビジネス マナーの勉強」よりも、よほど意義があるのが “生きる指針の設計” 。

とくに「仕事＝人生のすべて」と解釈しがちな人ほど、足をつまづいたときにリカバリー（回復）できなくなるもの。

「働くこと」との距離が、近づき過ぎている状態ですね。

なので、あなただけ持つ “普遍的な価値” に目を向けるのが吉。

①３つのフレーズをピックアップ

まずは↓下図を参照して、直感的にピンとくる「３つのフレーズ」を抜き出してみてください。

さて、見つけられましたか？

もちろん、↑上図に適切なワードがなければ、あなたオリジナルのものを選んでもOK。

②３つのキーワードを「点数 付け」

「数値化」によって、価値観の強さを明確化するプロセスですね。

これで、あなたの価値観に “優先 順位” が付きました。

もっとも点数が高かったものが、あなたの「最上の価値」です。

③仕事 × 価値観でリンクさせる

…さぁ、さいごは少しだけ難しいかもです。

ビジネスマン①

ボクは『合理性』が重要。だから、いまの職場の「成果 主義」なところは、意外と性に合ってるんだよなぁ…ドライなほうが、むしろ心地いい。

ビジネスウーマン

私は『つながり』が大切ね。だからか、仕事場でも家族的な関わり方ができると、こころ穏やかに業務をこなせる感じがするわ。

これで、すべてのプロセスが完了です。

お疲れさまでした。

価値観と仕事観とをリンクさせる、科学的に効果アリな手法の１つです。

メリットとしては、↓以下のとおりですね。

（参考 文献：『４０２１の研究データが導き出す 科学的な適職』）

【優しい人が勝つ⁉︎】セルフ コンパッションとは？

直訳すると「自己への優しさ、慈悲の心」「自己 受容」といった意味ですね。

かんたんにいうと「自分を受け入れるチカラ」のこと。

（参考 文献：『insight（インサイト）ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー９割 間違える「その常識」を科学する』）

にゅー

まとめると、自然体の自分を受け入れられる人のほうが、メンタルの状態が安定し、忍耐 強さがアップするのですね！

ただ一方で「じぶんに優しく〜…」「みずからに思いやりを〜…」なんて、どこぞの宗教か、、と感じるかもですね…(笑)

しかし現代では、↓以下のような科学の分野で、広く『セルフ  コンパッション』のメリットが指摘されています。

心から信頼できる親友を無碍（むげ）にする人は、、まぁいませんよね。

なので、じぶんや家族ではなく「親しい友人」を立てるのがポイントです。

そして、想像上の友人にアドバイスするときは、↓以下のような一般論・精神論は手放すのが吉。

…さぁ、想像してみてください。

もしも、自己 否定や自己 嫌悪の波が襲ってきたら、↓以下のように問いかけてみてください。

ぜひとも「受け入れるチカラ」を身につけて、仕事への恐怖感を克服していきましょうね。

【人生を逆転】『逃げ道の確保』に注力せよ！

…さぁ、ここからが本番です。

シンプルに、視野が狭くなっているのです。

…きびしい意見で すみません。

しかし、事実です。

（参考 文献：『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』『事実はなぜ人の意見を変えられないのか』）

つまり、いくつもの選択肢・可能性を検討できるかどうかが、成功の可否を分ける “分水嶺（ぶんすいれい）” 。

その証拠に、仕事ストレスを脱却できる賢明なビジネス パーソンほど、じぶんだけの “逃げの一手” を備えているもの。

…ここで１つ、考えてみてください。

↓以下の２人を比べたとき、どちらが「このさきの将来も、こころ穏やかに働いていけそう」だと思いますか？

ビジネスマン②

もうストレスが限界…いっそ仕事辞めたいくらい。。…でも、生活のこともあるし、いまの職場でガマンしていくしか。。

ビジネスウーマン

正直、働くことに疲れた。。…だけど、どうしようもなくなったら、職場を変えるって選択肢もある。 世の中のサービスを使えば、まだまだ“活路” は見出せるはず…！

【恐怖】逃げられない環境＝心身に悪影響⁉︎

断言できます。

その証拠に、生理心理学の研究データによると、↓以下のことが証明されています。

（参考 文献：『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第２版 脳のはたらきから見た心の世界』）

にゅー

まとめると「どこにも逃げ場がない…」という絶望感に支配されるほど、メンタル・フィジカルともに悪影響が。。

…さぁ、イメージしてみてください。

「仕事に行きたくない…働くのが怖い…」という不安や恐怖。

…そう思いませんか？

【０円で運命を変える】無料サービスの活用法とは？

にゅー

そこで、ここまで話を聞いてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「科学データに基づいた “秘策” 」を お伝えしちゃいます！

（参考 文献：『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド』）

わたしが思うに、転職や退職に踏み切れないのは、↓以下２つの「問題」があるからかと。

そこで、一気に転職 活動をすすめるのでなく、まずは “小さな一歩” から始めるのがオススメ。

とくに、大手 支援サービスでは↓以下すべてが０円で利用 可能なので、もしもの“起死 回生の一手” に使えること確実。

ただ一方で、「営業トークに乗せられそうで怖い…求人をゴリ押しされそうで、ちょっと…」という心配があるかも。

だいじょうぶ。

どうか、ご心配なく。

わずか３０秒もあれば完了ですよ。

そして、登録 作業はシンプル。

本記事の終わりにリンクを貼っておきますので、必要 事項を入力するだけ。

超かんたんですよね。

…ここで１つ、考えてみてください。

かりに、↓以下の２つのいずれかを利用するとき、どちらが「安心して使えそうだな〜…」と感じますか？

きっと、信用性が保証された大手サービスのほうが、どこぞの馬の骨（すみません！）よりも安全に利用できるはず。

…そう思いませんか？

高度な教育を受けた専属エージェントたちを、あなただけの “協力者” として有効 活用しちゃいましょう。

とうぜんですが、大手 無料サービスのメリットを実感できるのは、じっさいに登録してみた人だけです。

その安心感たるや、、「もっと早く知っておいたら良かった…」と後悔するレベル。

リアルに使ってみたときの、わたしの実体験です。

登録は３分もあればOK。

休憩中や通勤 電車のなかでも、チャチャっとできちゃいますよ。

正直にいうと、以上のメリットがある “撤退ツール” を備えておかないなんて、、もったいなさ過ぎる。

あまりにも、もったいないことです。

にゅー

「仕事に行くのが怖い…ストレスが限界…」と感じるいまこそ、科学データを参考に行動していきましょう！

【結論】働くことが怖い…→「仕事場への恐怖心」を解決する唯一の方法とは？【あなた自身の選択】

さて、今回は以上です。

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝を。

本当にありがとう。

（参考 文献：『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』）

思えば、わたしが「あのとき決断しておいて良かった…」と感じるのは、いずれも『みずからの意思で判断したこと』。

選択を先延ばしにして幸いしたことは、、すみません。

ちょっと思いつきません。。

…さぁ、イメージしてみてください。

…そう思いませんか？

ここまで、わたしの話を聞くという『行動』に移せた あなたなら、きっと未来を変えられるはずですよ。

にゅー

望む未来を手にすべく、いますぐ動き始めましょう！